Lachs aus dem Ofen mit gegrilltem grünem Spargel
Der Lachs aus dem Ofen ist eine wunderbare Variante den Fisch leicht zuzubereiten. In nur wenigen Schritten haben Sie den vollen Genuss.
Schwierigkeit: Einfach
Zubereitung: 25 min | Kochzeit: 20 min | Gesamtzeit: 45 min
Zutaten für 4 Portionen
- 20 Stange Spargel, grün
- 4 NATUR AKTIV Bio-Lachsfilet, tiefgekühlt
- 4 EL MINOS Griech. Olivenöl extra nativ
- Spargel:
- 1 EL MINOS Griech. Olivenöl extra nativ
- Lachs:
- 1 TL SCHUHBECKS Fischgewürz zum Braten und Grillen
- etwas SCHUHBECKS Salat Gewürzzubereitung
- etwas SCHUHBECKS Chili Salz
Zubereitungsart:
- Den Spargel im unteren Drittel schälen und holzige Enden entfernen. In einem Dampfbackofen oder einem Dämpftopf etwa 5 Minuten dämpfen. Eine Grillpfanne bei mittlerer Temperatur erhitzen und die Spargelstangen etwa 5 Minuten rundherum grillen.
- Die Lachsfilets 20 Minuten vor dem Garen aus dem Kühlschrank nehmen, anschließend aus der Packung nehmen und trocken tupfen. Den Backofen inzwischen auf 80°C vorheizen. Ein Backblech mit 1–2 TL Olivenöl einpinseln.
- Die Lachsfilets nebeneinander auf das Backblech legen. Mit Frischhaltefolie bedecken und im vorgeheizten Backofen je nach Dicke 15–20 Minuten saftig durch garen, bis an der Fischkante auf dem Blech ein weißer Streifen sichtbar wird. (Dieser stammt vom austretenden Eiweiß. Das Olivenöl erwärmen, das Fischgewürz hineinrühren und die Lachsfilets beim Anrichten damit bestreichen oder beträufeln.
- Je 5 Stangen Spargel auf den Tellern anrichten, mit Olivenöl bepinseln, mit Salatwürzer und Chilisalz würzen und je 1 Lachsfilet darauf setzen. Nach Belieben kann dazu ein Joghurtdip gereicht werden.
- Die Lachsfilets nebeneinander auf das Backblech legen. Mit Frischhaltefolie bedecken und im vorgeheizten Backofen je nach Dicke 15–20 Minuten saftig durch garen, bis an der Fischkante auf dem Blech ein weißer Streifen sichtbar wird. (Dieser stammt vom austretenden Eiweiß. Das Olivenöl erwärmen, das Fischgewürz hineinrühren und die Lachsfilets beim Anrichten damit bestreichen oder beträufeln.
- Je 5 Stangen Spargel auf den Tellern anrichten, mit Olivenöl bepinseln, mit Salatwürzer und Chilisalz würzen und je 1 Lachsfilet darauf setzen. Nach Belieben kann dazu ein Joghurtdip gereicht werden.
- Unsere Weinempfehlung: Rieden Selection Riesling
Tipp
Nach Belieben können die Lachsfilets auch vor dem Garen in der Öl-Gewürz-Marinade gewendet und bei milder Hitze gebraten oder gegrillt werden.