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    Proteinreiche Lebensmittel

    Proteinreich

    51 Rezepte

    Proteinreiche Rezepte für jeden Tag

    Nicht nur für Sportlerinnen und Sportler: unsere proteinreichen Rezepte sind perfekt für eine eiweißreiche Ernährung, helfen beim Muskelaufbau und sorgen für ordentlich Energie. Generell sollte etwa 0,8g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht in den täglichen Speiseplan integriert werden.

    Wir zeigen Ihnen, wie Sie schnell und einfach schmackhafte High-Protein-Rezepte nachkochen können! Bei uns finden Sie eiweißreiche Gerichte mit proteinreichen Lebensmitteln wie Eier, Topfen, Milch, Joghurt, mageres Fleisch, Fisch, Haferflocken, Linsen, Mandeln, Brokkoli, Kichererbsen, Spinat, Tofu und Quinoa.

    Ob Frühstück, Mittag- , oder Abendessen: lassen Sie sich von unseren einfachen und schnell zubereiteten Protein-Rezepten überzeugen und genießen Sie köstliche Pancakes, Waffeln, Aufläufe, Eier-Gerichte, selbstgemachte Protein-Riegel, herzhafte Hauptspeisen und süße Desserts.

    Proteinreiche Rezepte für jeden Tag

    Nicht nur für Sportlerinnen und Sportler: unsere proteinreichen Rezepte sind perfekt für eine eiweißreiche Ernährung, helfen beim Muskelaufbau und sorgen für ordentlich Energie. Generell sollte etwa 0,8g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht in den täglichen Speiseplan integriert werden.

    Wir zeigen Ihnen, wie Sie schnell und einfach schmackhafte High-Protein-Rezepte nachkochen können! Bei uns finden Sie eiweißreiche Gerichte mit proteinreichen Lebensmitteln wie Eier, Topfen, Milch, Joghurt, mageres Fleisch, Fisch, Haferflocken, Linsen, Mandeln, Brokkoli, Kichererbsen, Spinat, Tofu und Quinoa.

    Ob Frühstück, Mittag- , oder Abendessen: lassen Sie sich von unseren einfachen und schnell zubereiteten Protein-Rezepten überzeugen und genießen Sie köstliche Pancakes, Waffeln, Aufläufe, Eier-Gerichte, selbstgemachte Protein-Riegel, herzhafte Hauptspeisen und süße Desserts.

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    Beef Tartare

    Beef Tartare

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    Gesamtzeit 15 min
    |
    Einfach
    Beef Tartare mit Avocado

    Beef Tartare mit Avocado

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    Gesamtzeit 30 min
    |
    Einfach
    Beef Wellington

    Beef Wellington

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    Gesamtzeit 35 min
    |
    Einfach
    Ceasar Salat mit knusprigem Hühnerfilet

    Ceasar Salat mit knusprigem Hühnerfilet

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    Gesamtzeit 50 min
    |
    Einfach
    Cheesecake mit Erdnussbutter und Schokolade

    Cheesecake mit Erdnussbutter und Schokolade

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    Gesamtzeit 45 min
    |
    Mittel
    Curry-Hühner-Mango Reis Bowl

    Curry-Hühner-Mango Reis Bowl

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    Gesamtzeit 45 min
    |
    Mittel
    Eiersalat mit Kräuterrahm

    Eiersalat mit Kräuterrahm

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    Gesamtzeit 15 min
    |
    Einfach
    Eisbergsalat mit Champignons und Putenstreifen

    Eisbergsalat mit Champignons und Putenstreifen

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    Gesamtzeit 30 min
    |
    Einfach
    Erdbeer-Sandwich mit Hühnerfilet und gepfeffertem Frischkäse

    Erdbeer-Sandwich mit Hühnerfilet und gepfeffertem Frischkäse

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    Gesamtzeit 30 min
    |
    Einfach
    Exotischer Gurken-Ananas-Salat mit Mini-Truthahnstreaks

    Exotischer Gurken-Ananas-Salat mit Mini-Truthahnstreaks

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    Gesamtzeit 30 min
    |
    Einfach
    Exotischer Putenstreifen-Salat

    Exotischer Putenstreifen-Salat

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    Gesamtzeit 60 min
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    Einfach
    Exotisches Ananas-Huhn süß-sauer

    Exotisches Ananas-Huhn süß-sauer

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    Gesamtzeit 50 min
    |
    Einfach
    Fajita Bowl

    Fajita Bowl

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    Gesamtzeit 40 min
    |
    Einfach
    Faschierter Braten im Zucchinimantel

    Faschierter Braten im Zucchinimantel

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    Gesamtzeit 210 min
    |
    Mittel
    Feines Ragout vom Hähnchenfilet und Frühlingsgemüse im Kartoffelnest

    Feines Ragout vom Hähnchenfilet und Frühlingsgemüse im Kartoffelnest

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    Gesamtzeit 90 min
    |
    Mittel
    Feta-Pesto-Toast mit Spiegelei

    Feta-Pesto-Toast mit Spiegelei

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    Gesamtzeit 10 min
    |
    Einfach
    Filet trifft Champignons im Beutel

    Filet trifft Champignons im Beutel

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    Gesamtzeit min
    |
    Mittel
    Frischkäse-Board mit geräuchertem Lachs

    Frischkäse-Board mit geräuchertem Lachs

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    Gesamtzeit 10 min
    |
    Einfach
    Frittata vom grünem Spargel

    Frittata vom grünem Spargel

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    Gesamtzeit 35 min
    |
    Mittel
    Frozen Joghurt Bars

    Frozen Joghurt Bars

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    Gesamtzeit 10 min
    |
    Einfach
    Frozen Joghurt Erdbeer Bark

    Frozen Joghurt Erdbeer Bark

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    Gesamtzeit 10 min
    |
    Einfach
    Frühstücks-Burger

    Frühstücks-Burger

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    Gesamtzeit 35 min
    |
    Einfach
    Griechische Hühner-Couscous-Bowl

    Griechische Hühner-Couscous-Bowl

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    Gesamtzeit 50 min
    |
    Mittel
    Heidelbeer-Protein-Smoothie

    Heidelbeer-Protein-Smoothie

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    Gesamtzeit 5 min
    |
    Einfach
    Herzhafter Porridge mit Mangold und Spiegelei

    Herzhafter Porridge mit Mangold und Spiegelei

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    Gesamtzeit 15 min
    |
    Einfach
    Hummus mit Erdnussbutter

    Hummus mit Erdnussbutter

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    Gesamtzeit 15 min
    |
    Einfach
    Hühner Gyros mit Fladenbrot

    Hühner Gyros mit Fladenbrot

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    Gesamtzeit 90 min
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    Mittel
    Kichererbsen-Eintopf

    Kichererbsen-Eintopf

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    Gesamtzeit 55 min
    |
    Einfach
    Kidney-Bohnen Burger

    Kidney-Bohnen Burger

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    Gesamtzeit 60 min
    |
    Einfach
    Knusprige Linsentaler

    Knusprige Linsentaler

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    Gesamtzeit 30 min
    |
    Einfach
    Knuspriges Tofu-Steak

    Knuspriges Tofu-Steak

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    Gesamtzeit 15 min
    |
    Einfach
    Lachs aus dem Ofen

    Lachs aus dem Ofen

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    Gesamtzeit 20 min
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    Einfach
    Low Carb Kokosriegel

    Low Carb Kokosriegel

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    Gesamtzeit 50 min
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    Einfach
    Low Carb Milchsnack

    Low Carb Milchsnack

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    Gesamtzeit 25 min
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    Einfach
    Mongolisches Rindfleisch mit Brokkoli

    Mongolisches Rindfleisch mit Brokkoli

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    Gesamtzeit 45 min
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    Einfach
    Ofen-Huhn mit Kohlsprossen

    Ofen-Huhn mit Kohlsprossen

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    Gesamtzeit 45 min
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    Einfach
    One Pot Thunfisch Pasta

    One Pot Thunfisch Pasta

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    Gesamtzeit 20 min
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    Einfach
    Pita-Brot mit Hühner-Spießen und Gurken-Feta-Salat

    Pita-Brot mit Hühner-Spießen und Gurken-Feta-Salat

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    Gesamtzeit 135 min
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    Einfach
    Protein Erdbeer-Smoothie

    Protein Erdbeer-Smoothie

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    Gesamtzeit 10 min
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    Einfach
    Protein Pasta

    Protein Pasta

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    Gesamtzeit 30 min
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    Einfach
    Protein Porridge

    Protein Porridge

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    Gesamtzeit 10 min
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    Einfach
    Protein Waffeln

    Protein Waffeln

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    Gesamtzeit 15 min
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    Einfach
    Protein-Frühstücks-Quinoa mit Heidelbeeren

    Protein-Frühstücks-Quinoa mit Heidelbeeren

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    Gesamtzeit 50 min
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    Einfach
    Reis-Bowl mit Ei und Faschiertem

    Reis-Bowl mit Ei und Faschiertem

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    Gesamtzeit 20 min
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    Einfach
    Reis-Bowl mit geröstetem Karfiol

    Reis-Bowl mit geröstetem Karfiol

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    Gesamtzeit 30 min
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    Einfach
    Reis-Bowl mit mariniertem Huhn

    Reis-Bowl mit mariniertem Huhn

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    Gesamtzeit 30 min
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    Einfach
    Rote-Linsen-Dhal

    Rote-Linsen-Dhal

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    Gesamtzeit 30 min
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    Einfach
    Thunfischsalat mit weißen Bohnen

    Thunfischsalat mit weißen Bohnen

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    Gesamtzeit 20 min
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    Einfach
    Toast mit Räucherlachs

    Toast mit Räucherlachs

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    Gesamtzeit 40 min
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    Einfach
    Veganer Tofu-Scramble

    Veganer Tofu-Scramble

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    Gesamtzeit 15 min
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    Einfach
    Überbackene Hühner-Brokkoli-Pasta

    Überbackene Hühner-Brokkoli-Pasta

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    Gesamtzeit 50 min
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    Einfach