Laufen - auf die Plätze, fertig, los!

Schrittweise Gutes für sich tun

Laufen zählt bereits seit Jahren neben Schwimmen, Wandern und Radfahren zu den beliebtesten Sportarten der Österreicher1 und schafft für viele den Ausgleich zum stressigen Alltag.

Noch vor einigen Jahren als kurzfristiger Trend angesehen, hat sich dieses Ausdauertraining mittlerweile für viele Menschen als optimale Möglichkeit zur Steigerung der körperlichen Fitness und des geistigen Wohlbefindens etabliert. Konzentriert auf die Regelmäßigkeit der eigenen Schritte und die Tiefe der Atemzüge kurbeln wir beim Laufen nicht nur die Fettverbrennung an, sondern bauen automatisch Stresshormone ab und beugen Allergien und Kopfschmerzen vor. Entgegen der geläufigen Annahme werden die Gelenke mit der richtigen Lauftechnik und den passenden Laufschuhen auch nicht überbelastet, sondern durch den Aufbau der Beinmuskulatur unterstützt und gestärkt. 2 3
Auch wenn der „innere Schweinehund“ uns viel lieber mit Cola und Chips auf der Couch lümmeln sähe, sollten wir erst recht unsere wetterfeste Funktionskleidung aus dem Kasten holen, die Laufschuhe schnüren und in unserer selbstgewählten Intensität die Lieblingsroute durch Stadt, Park oder Wald in Angriff nehmen.

Warum also seine guten Vorsätze, mit dem Lauftraining zu beginnen oder wieder öfter zu trainieren, noch weiter aufschieben? Laufen ist ein effizientes und kostengünstiges Ausdauertraining, um die Fettverbrennung zu fördern und den Stoffwechsel anzuregen. Und dafür gibt es keinen besseren Moment als JETZT! Die passende Ausrüstung, um dem Frühling entgegenzulaufen, gibt es immer wieder in unseren HOFER-Filialen. Zum Tracken Ihrer Laufergebnisse haben wir für Sie zudem unser Fitnessarmband. Mit der CRANE Connect-App sind alle Ihre Fitness-Daten stets auf Ihrem Smartphone bereit.

Übrigens: Beachten Sie bitte auch beim Laufen die Checkpunkte für korrektes Training.

Quellen: 
1 https://de.statista.com/statistik/daten/studie/547103/umfrage/umfrage-in-oesterreich-zu-den-beliebtesten-sportarten/
2 www.huffingtonpost.de/2014/03/28/laufen-gesund_n_5050121.html
3 https://www.brigitte.de/gesund/fitness-fatburn/lieblingssport--warum-uns-laufen-gluecklich--und-gesund--macht-10143940.html