Sie haben nach folgenden Inhalten gesucht: "just veg"

JUST VEG! - Die Veggie-Eigenmarke von HOFER Mit unserer Eigenmarke JUST VEG! bieten wir unseren Kundinnen und Kunden eine Vielzahl an vegetarischen und veganen Produkten - von Aufstrichen, über Bratlaibchen, Fertigfalafel bis hin zu Fertigsugo oder Snacks. Überzeugen Sie sich selbst in Ihrer HOFER Filiale von unserer großen Auswahl an vegetarischen und veganen Produkten. 

Vegane/Vegetarische Produkte Immer mehr Österreicher entscheiden sich bewusst gegen Fleischprodukte oder Lebensmittel mit tierischem Hintergrund. Aus diesem Grund erweitert HOFER laufend die vegetarische und vegane Produktpalette der Eigenmarken „BIO natura“ und „Just Veg!“. Um Vegetariern und Veganern das Einkaufen zu erleichtern, sind zahlreiche Produkte mit dem „V“-Label versehen. Dabei handelt es sich um ein Gütesiegel der Europäischen Vegetarier Union, welches seit 2013 auf den verschiedensten Produkten von HOFER zu finden ist. Mit den verschiedenen Symbolen und Beschreibungen können Konsumenten auf einen Blick erkennen, ob und welche tierischen Bestandteile in den jeweiligen Produkten enthalten sind. Vegetarier Vegetarier essen grundsätzlich nichts, wofür Tiere sterben mussten. Auch tierische Gelatine wird abgelehnt. Produkte von lebenden Tieren, wie Milch, Eier oder Honig, werden aber sehr wohl verzehrt. Ausnahmen bilden die sogenannten Ovo-Vegetarier, die auf Milchprodukte verzichten, und die Lacto-Vegetarier, die keine Eier essen. Vegetarier Vegetarier essen grundsätzlich nichts, wofür Tiere sterben mussten. Auch tierische Gelatine wird abgelehnt. Produkte von lebenden Tieren, wie Milch, Eier oder Honig, werden aber sehr wohl verzehrt. Ausnahmen bilden die sogenannten Ovo-Vegetarier, die auf Milchprodukte verzichten, und die Lacto-Vegetarier, die keine Eier essen. Veganer Veganer verzichten auf alle Produkte tierischen Ursprungs. Das bezieht sich auf Fleisch und Fisch, aber ebenso auf Eier, Milchprodukte und Honig. „Vegan“ ist nicht nur die Ernährungsweise, sondern die ganze Lebenseinstellung. Konsequente Veganer verzichten auch auf Leder, Daunen oder Seife aus tierischen Fetten. Noch einen Schritt weiter gehen Frutarier. Sie essen in erster Linie Samen, Nüsse oder Fallobst – also alles, was die Pflanze „freiwillig“ hergibt, ohne dadurch beschädigt zu werden. Veganer Veganer verzichten auf alle Produkte tierischen Ursprungs. Das bezieht sich auf Fleisch und Fisch, aber ebenso auf Eier, Milchprodukte und Honig. „Vegan“ ist nicht nur die Ernährungsweise, sondern die ganze Lebenseinstellung. Konsequente Veganer verzichten auch auf Leder, Daunen oder Seife aus tierischen Fetten. Noch einen Schritt weiter gehen Frutarier. Sie essen in erster Linie Samen, Nüsse oder Fallobst – also alles, was die Pflanze „freiwillig“ hergibt, ohne dadurch beschädigt zu werden. Flexitarier & Rohköstler Diese beiden Ernährungstypen schließen grundsätzlich keine Lebensmittelgruppe aus – weder Fleisch noch Milchprodukte oder Eier. Jeder hat aber einen bestimmten Schwerpunkt. Flexitarier achten in erster Linie auf gesunde, abwechslungsreiche Kost. Sie essen pflanzliche wie tierische Lebensmittel, letztere aber nur ab und zu. Rohköstler verzehren, wie ihr Name schon sagt, in erster Linie rohe Lebensmittel oder Lebensmittel, die auf maximal 40 Grad erhitzt wurden. Ziel ist, möglichst alle Nährstoffe zu erhalten. Die meisten Rohköstler ernähren sich außerdem vegan. Flexitarier & Rohköstler Diese beiden Ernährungstypen schließen grundsätzlich keine Lebensmittelgruppe aus – weder Fleisch noch Milchprodukte oder Eier. Jeder hat aber einen bestimmten Schwerpunkt. Flexitarier achten in erster Linie auf gesunde, abwechslungsreiche Kost. Sie essen pflanzliche wie tierische Lebensmittel, letztere aber nur ab und zu. Rohköstler verzehren, wie ihr Name schon sagt, in erster Linie rohe Lebensmittel oder Lebensmittel, die auf maximal 40 Grad erhitzt wurden. Ziel ist, möglichst alle Nährstoffe zu erhalten. Die meisten Rohköstler ernähren sich außerdem vegan.

Abgabe nur in Haushaltsmengen und solange der Vorrat reicht. Kein Pfand, sofern nicht ausdrücklich ausgewiesen, inkl. sämtlicher Steuern. Alle Artikel ohne Dekoration. Die Abbildungen verstehen sich als Serviervorschläge bzw. Symbolfotos. Die „statt"-Preise waren unsere bisher gültigen Verkaufspreise. Bei Preissenkungen ist die Angabe der %-Senkung kaufmännisch gerundet. Wir führen unterschiedliche Verpackungen. In unseren Filialen wird jeweils nur eine Verpackungsart angeboten. Bitte beachten Sie, dass vereinzelte Filialen ein abweichendes Sortiments- und Aktionsartikelangebot führen. Diese sind auf hofer.at/filialen zu finden sowie vor Ort entsprechend gekennzeichnet. Technische und optische Änderungen sowie Satz- und Druckfehler vorbehalten. Vegetarisch und vegan grillen gelingt im Handumdrehen, wenn man die Produktvielfalt bei HOFER kennt. Da wären zum Beispiel pflanzenbasierte Burgerpatties und Würste, die genauso gut wie ihr fleischiges Pendant schmecken. Bei einem fleischlosen Grillabend sorgen auch verschiedene Brat- und Grillkäse, sowie Halloumi für Begeisterung - zum Beispiel von den Eigenmarken „Zurück zum Ursprung“, Lyttos sowie BBQ. Oder wie wäre es mit Tofu? Dank seines geringen Eigengeschmacks kann Tofu mariniert und mit Gewürzen verfeinert werden, bevor er auf den Grill kommt. Übrigens: Tofu sollte am besten in einer Grillschale gegrillt werden, damit er nicht auf dem Grillrost kleben bleibt.  Frisch, knackig und saftig - wem bei diesen Worten das Wasser zusammenläuft, der denkt sicher an die breite Grill-Vielfalt für Vegetarier und Veganer. Abseits von Fleischgenüssen finden Kundinnen und Kunden bei HOFER eine vielfältige Auswahl an Grillkäse, Tofu sowie Grillspießen und Würstchen auf Pflanzenbasis.  Alle Grillartikel Grillbeilagen Grillbrot Grillfleisch und Fisch Grillwürstel Grillsaucen und Gewürze Getränke Grillausrüstung Frisch, knackig und saftig - wem bei diesen Worten das Wasser zusammenläuft, der denkt sicher an die breite Grill-Vielfalt für Vegetarier und Veganer. Abseits von Fleischgenüssen finden Kundinnen und Kunden bei HOFER eine vielfältige Auswahl an Grillkäse, Tofu sowie Grillspießen und Würstchen auf Pflanzenbasis.  Alle Grillartikel Grillbeilagen Grillbrot Grillfleisch und Fisch Grillwürstel Grillsaucen und Gewürze Getränke Grillausrüstung

Vegetarisch grillen: Fleischloser Genuss am Grill Immer mehr Menschen wollen auch vegetarisch oder vegan grillen. Mit frischem Gemüse, Obst, Grillkäse und Tofu-Produkten stehen vielfältige Lebensmittel zur Verfügung, um fleischlos oder komplett ohne tierische Produkte zu speisen. Häufig wird in diesem Zusammenhang gefragt, welche dieser Lebensmittel für fleischloses Grillen letztendlich auch geeignet sind und worauf bei der Zubereitung zu achten ist. Wir zeigen Ideen rund um das vegetarische und vegane Grillen.     Grillspezialitäten ohne Fleisch Für das vegetarische Grillen werden frische Zutaten aus den Bereichen Gemüse, Obst, Milchprodukte (verschiedene Käsesorten) und Kräuter benötigt, um ein abwechslungsreiches Grill-Menü zu gestalten. Diese Liste gibt einen Einblick, was vegetarisch und teilweise auch vegan gegrillt werden kann: Erdäpfel Die Kartoffel ist häufig ein fester Bestandteil des Grillguts, weil sie ein leckerer Sattmacher ist. Erdäpfel können vegetarisch in Form von Folienkartoffeln, als Kartoffelscheiben und im Grillgemüse serviert werden. Auch die Süßkartoffel kann als Folienkartoffel oder zu schmackhaften Süßkartoffel-Spalten verarbeitet werden. Ohne Dip aus Milchprodukten oder Ei sind Erdäpfel auch ideal für das vegane Grillen geeignet.     Gemüse Gemüse lässt sich am Grill vegetarisch mit Käse und Sauerrahm oder gänzlich vegan zubereiten. Besonders beliebt sind Zwiebeln, Paprika, Melanzani und Zucchini sowie Maiskolben und Pilze vom Grill. Bei der Zubereitung von Gemüse am Grill ist die Vorbereitung wichtig: Das Gemüse sollte in möglichst gleichgroße Stücke geschnitten werden, damit der Garpunkt am Grill identisch ist. Beim Grillen hilft es, das Gemüse mit einem hochwertigen Pflanzenöl zu bestreichen. Gemüse kann unter anderem direkt auf dem Grillrost, als Gemüsespieße oder auf Alufolie gegrillt werden. Ratschlag: Wird Käse zum Überbacken verwendet, ist eine Alufolie oder Grilltasse nötig, damit der Käse nicht vom Grillrost in den Grill läuft.     Grillkäse Grillkäse ist eine ideale Zutat für das vegetarische Grillen. Der Klassiker „Halloumi“ kommt aus Zypern und kann als Grillkäse in Scheibenform, auf Spießchen oder zusammen mit Grillgemüse serviert werden. Der Vorteil des Grillkäses: Er zerläuft nicht, sondern wird am Grill schön knusprig. Das salzig-würzige Aroma von Grillkäse bereichert das Angebot vegetarischer Grillspezialitäten.     Polenta: vegetarisch & vegan Polenta-Kreationen bringen Abwechslung ins vegetarische und vegane Grill-Menü. Die Polenta sollte zu festen Scheiben oder Laibchen geformt und im Anschluss mit ausreichend Öl auf Alufolie oder in einer Grilltasse zubereitet werden.     Geröstetes Brot Geröstete Weißbrotscheiben vom Grill sind eine knusprige Beilage. Die Brotscheiben einfach mit etwas Olivenöl, Kräutern sowie Knoblauch bestreichen und im Anschluss auf dem Grill vorsichtig am Rand des Grillrosts rösten. Mit veganem Brot können auch Veganer diese Grillspezialität einplanen.     Tofu-Produkte Tofu besteht aus Sojabohnen und ist ein guter Ersatz für Fleischprodukte. Dank des geringen Eigengeschmacks kann Tofu mariniert und mit Gewürzen verfeinert werden, bevor er auf den Grill kommt. Tofu sollte am besten in einer Grillschale gegrillt werden, damit er nicht auf dem Grillrost kleben bleibt. Beim Grillen ist zu beachten, dass Tofu möglichst indirekt, bei geringer Hitze und am Rand des Grills gebraten werden sollte.  Die Auswahl an Tofu-Produkten ist groß. Die Möglichkeiten sind vielfältig: Vom Tofu-Würstchen, über -Patties bis zum klassischen Tofu „Natur“ oder „geräuchert“. Tofu ist für vegetarisches und veganes Grillen eine geeignete Abwechslung. Anregung: Tofu vor dem Grillen einfrieren und kurz vor dem Grillen auftauen, dann ist er fest und lässt sich besser zubereiten.      Hülsenfrüchte Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen, Linsen, Kichererbsen) enthalten Eisen und sind häufig ein wichtiger Baustein der veganen Ernährung. Auch beim vegetarischen und veganen Grillen können Hülsenfrüchte zubereitet werden. Linsen- oder Bohnen-Patties eignen sich beispielsweise für fleischlose Burger.     Obst Obst sorgt bei den pikanten Grillspezialitäten für einen säuerlich-süße Geschmacksnote. Auch als vegetarisches Dessert ist Obst vom Grill ein süßer Leckerbissen. Besonders geeignet ist Obst mit festem Fruchtfleisch. Ananas, Bananen, Feigen, Pfirsiche und Marillen bieten sich an. Sehr beliebt sind Obstspieße, gegrillte Ananas-Scheiben und mit Schokolade gefüllte Bananen. Abgeschmeckt mit Zimt und Rohrzucker wird das frische Obst vom Grill zum Genuss für Veganer und Nicht-Veganer gleichermaßen.     Vegetarische Grill-Rezepte Lassen Sie sich für die nächste Grillparty von unseren vegetarischen Grill-Rezepten inspirieren. Eine kleine Auswahl an vegetarischen Grillspezialitäten: Gefüllte Tomaten mit geräuchertem Tofu Schafsmischkäse mit gegrillten Melonen und Holunder-Vinaigrette Gegrillte Pizza mit Schafskäse Gegrillter Camembert auf Birnen-Blattsalat     Praktische Tipps für veganes und vegetarisches Grillen Neben den Grundzutaten sorgen frische Kräuter, Gewürze und Kräutermischungen sowie hochwertige Pflanzenöle für einen facettenreichen Geschmack. Auch Marinaden, Grillsaucen und Dips runden das Speisenangebot ab. Anregung: Bei Fertig-Saucen und -Dips sollte die Zutatenliste genau studiert werden, um tierische Eiweißquellen für Veganer sicher auszuschließen. Wer vegane Dips und Saucen selbst zubereiten möchte, kann auf Zutaten wie Soja- oder Kokos-Joghurt zurückgreifen. Grillschalen und Alufolie: In Grillschalen oder Päckchen aus Alufolie lassen sich wunderbare vegetarische und vegane Grillspezialitäten zubereiten. Damit tropft auch kein Öl oder Saft vom Gemüse auf die Glut. Wer häufiger grillt, sollte zur Müllvermeidung auf wiederverwendbare Grillschalen setzen. Separater Grill und getrenntes Grillbesteck: Wer sowohl für Veganer als auch für Fleischesser grillt, sollte einen separaten Grill und extra Grillbesteck benutzen, damit das Grillgut nicht mit tierischen Produkten in Berührung kommt. Marinieren: Tofu eignet sich ideal für das Marinieren. Je länger Tofu in der Marinade durchziehen kann, umso besser. Tofu sollte bereits am Vortag mariniert werden.

Sie sind auf der Suche nach einer fleischlosen Alternative? Entdecken Sie die vegetarische Küche mit frischem Obst und Gemüse, sowie Getreide, Hülsenfrüchten und Co. und lassen Sie sich von den vegetarischen Rezept-Ideen aus der HOFER-Rezeptwelt inspirieren. Sie sind auf der Suche nach einer fleischlosen Alternative? Entdecken Sie die vegetarische Küche mit frischem Obst und Gemüse, sowie Getreide, Hülsenfrüchten und Co. und lassen Sie sich von den vegetarischen Rezept-Ideen aus der HOFER-Rezeptwelt inspirieren.

Veganuary: Ein veganer Start ins neue Jahr mit HOFER Viele Menschen starten mit dem Vorsatz ins neue Jahr gesünder zu leben. Dies bedeutet oft auch den Verzicht auf Fleisch und andere tierische Produkte. Dass dabei die Vielfalt auf dem Speiseplan erhalten bleibt, dafür sorgt auch HOFER mit einem reichhaltigen Angebot an rein pflanzlichen Produkten. Der Veganuary kann kommen! (Sattledt, 2. Jänner 2023; HOFER) Der Anteil der Österreicher, die sich vegan ernähren steigt stetig. Die Gründe dafür sind vielfältig: Oft sind es Gedanken an Umwelt und Tiere, Neugier oder auch ein Blick auf die Waage und der Wunsch nach einem gesünderen Leben, die den Ausschlag geben für eine Ernährungsumstellung. Besonders der Start ins neue Jahr ist beliebt. HOFER unterstützt seine Kundinnen und Kunden dabei ihre Neujahresvorsätze umzusetzen: Bereits seit 2019 setzt sich der Diskonter im Rahmen der Initiative „Einfach besser leben“ für die Förderung einer ausgewogenen, abwechslungsreichen und bewussten Ernährung ein. Mit der großen Vielfalt an Standard- sowie Aktionsartikeln auf pflanzlicher Basis erleichtert HOFER allen Kundinnen und Kunden, die sich bewusst gegen Tierprodukte entscheiden, den Einkauf.   HOFER erweitert veganes Sortiment stetig Von Milch- und Joghurt-Alternativen über pflanzenbasierte Aufstriche und Desserts bis hin zu Tofu, fleischfreien Burger-Patties und veganen Fischstäbchen - der „grüne“ Speisenteller kann bunt und vielfältig gestaltet werden. Bei HOFER wächst die abwechslungsreiche Produktpalette solcher Artikel konstant und erfreut sich besonders durch die HOFER Eigenmarken „BIO natura“ und „Just Veg!” steigender Beliebtheit. Gab es zuvor nur vereinzelte Produkte, wurde das Sortiment seit 2013 stetig erweitert, um somit seit Jahren eine große Auswahl an pflanzenbasierten Artikeln anbieten zu können. Bis 2025 wird HOFER sein Angebot an vegetarischen und veganen Sortiments- und Aktionsartikeln auf über 300 Artikel ausbauen. Übrigens: Das sogenannte „V-Label“ erleichtert das Erkennen von vegetarischen bzw. veganen Produkten. Gemeinsam mit dem Zusatz „vegan“ unter dem grünen V auf gelbem Grund garantiert das Label, dass das Produkt vegan ist.   Produktinformationen im Überblick Just Veg! Burger: auf Erbsenproteinbasis, 140g, um 2,49 Euro per Packung Just Veg! Vegane Fischstäbchen: mit Sojaprotein, 190g, um 2,99 Euro per Packung Just Veg! Falafel: 190g, um 2,99 Euro per Packung Just Veg! Veganes Gehacktes: auf Basis von Erbsenprotein, 200g, um 2,99 Euro per Packung BIO natura Joghurtalternative: Mandel, Kokos oder Hafer, 400 g, um 1,85 Euro per Stück   In ausgewählten Filialen: Just Veg! Hirtenkäse: natur oder Kräuter, 150g, um 2,49 Euro per Packung Just Veg! Veganer Genuss in Scheiben: Klassik, würzig, mediterrane Kräuter oder Paprika-Chili, 150g, um 1,99 Euro per Packung Just Veg! Vegan Spread: Klassik, Kräuter oder Paprika, auf Mandelproteinbasis, 150g, um 1,69 Euro per Packung   Über „Heute für Morgen“ Unter dem Motto „Heute für Morgen“ setzt HOFER sein Engagement im Bereich Nachhaltigkeit und gesellschaftliche Verantwortung fort. Dazu gehören bestehende Umstellungs- und Optimierungsprozesse ebenso wie Fokusthemen, die sich durch aktive Einbindung von Kundinnen und Kunden sowie Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern auszeichnen. Damit will HOFER gemeinsam die Welt Stück für Stück besser machen - HEUTE für ein besseres MORGEN. Inhaltlich konzentrieren sich die Fokusthemen auf die Schwerpunkte Lieferkette, Gesellschaft, Umwelt und Klimaschutz, Kundinnen und Kunden sowie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Die Nachhaltigkeitsinitiative „Heute für Morgen“ wird inhaltlich von einem Stakeholder-Beirat bestehend aus externen Expertinnen und Experten aus dem Sozial-, Umwelt- und Medienbereich begleitet. Weitere Informationen finden sich unter hofer.at/heutefuermorgen.   Rückfragehinweis Cathleen Völkel – ROSAM.GRÜNBERGER | Change Communications Tel.: 01/90 42 142-214 E-Mail: cathleen.voelkel@rosam-gruenberger.at   Bildbeschriftung HOFER unterstützt seine Kundinnen und Kunden beim Verzicht auf tierische Produkte mit einem großen Sortiment an veganen Produkten.   Fotocredit Bilder: Credits sind im Bildnamen vermerkt; Bildmaterial steht für redaktionelle Zwecke frei zur Verfügung.

Abgabe nur in Haushaltsmengen und solange der Vorrat reicht. Kein Pfand, sofern nicht ausdrücklich ausgewiesen, inkl. sämtlicher Steuern. Alle Artikel ohne Dekoration. Die Abbildungen verstehen sich als Serviervorschläge bzw. Symbolfotos. Die „statt"-Preise waren unsere bisher gültigen Verkaufspreise. Bei Preissenkungen ist die Angabe der %-Senkung kaufmännisch gerundet. Wir führen unterschiedliche Verpackungen. In unseren Filialen wird jeweils nur eine Verpackungsart angeboten. Bitte beachten Sie, dass vereinzelte Filialen ein abweichendes Sortiments- und Aktionsartikelangebot führen. Diese sind auf hofer.at/filialen zu finden sowie vor Ort entsprechend gekennzeichnet. Technische und optische Änderungen sowie Satz- und Druckfehler vorbehalten. Jemand, der sich vegan ernährt, konsumiert keinerlei Produkte, die von Tieren stammen, wie etwa Eier, Milchprodukte, Fleisch, Fisch oder Honig. Die Gründe für eine rein pflanzliche Ernährung sind vielfältig und reichen von ethischen Bedenken über gesundheitliche Aspekte bis hin zur Thematik Umwelt- und Klimaschutz. Bei HOFER finden Kundinnen und Kunden ein buntes pflanzenbasiertes Produktsortiment unter den Eigenmarken „Zurück zum Ursprung“, „BIO natura“, „Rettenswert“, „Just Veg!“ und „MyVay“. Alle veganen Produkte bei HOFER werden nach strengen Vorgaben geprüft, bestehen ausschließlich aus pflanzlichen Zutaten und sind dank ihrer Auszeichnung mit dem V-Label, einer international geschützten Marke und der damit verbundenen Vegane Gesellschaft Österreich als Partner, in Sekundenschnelle erkennbar. Schon in der HOFER Rezeptwelt vorbeigeschaut? Hier finden Kundinnen und Kunden eine Vielfalt an veganen Rezepten und Inspirationen zum Kochen und Backen. Damit lassen sich im Handumdrehen leckere vegane Gerichte zaubern, die nicht nur schnell gefertigt, sondern auch äußerst gesund sind. Immer mehr Österreicherinnen und Österreicher entscheiden sich bewusst für Produkte ohne tierischen Ursprung. Für alle, die auf den Geschmack gekommen sind, hat HOFER die passenden Lebensmittel zur veganen Ernährung unter den Eigenmarken „Zurück zum Ursprung“, „BIO natura“, „Rettenswert“, „Just Veg!“ und „MyVay“ - zum gewohnt günstigen HOFER Preis. Vom Pflanzendrink für den Morgenkaffee bis zum veganen Aufstrich fürs Abendessen können sich HOFER Kundinnen und Kunden durch das vielfältige Angebot inspirieren lassen. Immer mehr Österreicherinnen und Österreicher entscheiden sich bewusst für Produkte ohne tierischen Ursprung. Für alle, die auf den Geschmack gekommen sind, hat HOFER die passenden Lebensmittel zur veganen Ernährung unter den Eigenmarken „Zurück zum Ursprung“, „BIO natura“, „Rettenswert“, „Just Veg!“ und „MyVay“ - zum gewohnt günstigen HOFER Preis. Vom Pflanzendrink für den Morgenkaffee bis zum veganen Aufstrich fürs Abendessen können sich HOFER Kundinnen und Kunden durch das vielfältige Angebot inspirieren lassen.

Veganes Sortiment wächst noch weiter: Bereits jetzt schon über 450 vegane Artikelsorten bei HOFER erhältlich   Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst für Produkte ohne tierische Inhaltsstoffe. Daher wächst bei HOFER seit 2013 das Sortiment an veganen Standard- und Aktionsartikeln laufend. Kundinnen und Kunden, die sich bewusst für fleischlose Produkte oder Lebensmittel ohne tierischen Ursprung entscheiden, finden mittlerweile rund 450 vegane Artikelsorten in den HOFER Regalen. Zudem hat sich der Diskonter das Ziel gesetzt, sein veganes Angebot bis 2025 auf 800 vegane Artikelsorten im Bereich Food und Non-Food auszuweiten. (Sattledt, 02. November 2023; HOFER) Schon gewusst? Wer sich vegan ernährt, schont Umwelt und Klima. Denn bei der Produktion von Fleisch, Milch und Käse entstehen mehr schädliche Treibhausgase als bei der Herstellung von pflanzlichen Lebensmitteln. Das liegt hauptsächlich daran, dass die Haltung von Nutztieren und der dafür erforderliche Anbau von Futter enorme Ressourcen an Agrarflächen und Wasser verbraucht. Laut Greenpeace verursachen Tierhaltung und hoher Fleischkonsum bis zu 18 % der globalen Treibhausgase.  Allein in Österreich können rund 30 % der Treibhausgasemissionen unserer Ernährungsweise zugeschrieben werden. Mit der Umstellung auf eine vegane Ernährung könnte man in Österreich ganze 9,2 Millionen Tonnen Treibhausgasemissionen einsparen - mehr als Wien pro Jahr an Emissionen verursacht.[1] Wer seinen ökologischen Fußabdruck schnell und effektiv verringern will, sollte also seinen Fleischkonsum bewusst reduzieren und mehr pflanzliche Lebensmittel in seinen Alltag einbauen. Neben Klima- und Umweltschutz zählen aber genauso diverse Gesundheitsaspekte und eine bewusstere Ernährung zu den Beweggründen, warum sich immer mehr Menschen pflanzlich ernähren. In den letzten 10 Jahren konnte laut der Veganen Gesellschaft Österreich ein Rückgang im Fleischkonsum und ein Anstieg im Bereich der pflanzenbasierten Ernährungsweise in Österreich beobachtet werden[2]. So lebten bereits 2021 geschätzt 106.000 Veganerinnen und Veganer, 840.000 Vegetarierinnen und Vegetariern sowie 4,6 Millionen Flexitarierinnen und Flexitarier in Österreich - Tendenz steigend[3]. Möglich macht dies auch ein wachsendes Angebot an pflanzenbasierten Lebensmitteln - die man zum Beispiel auch immer mehr bei HOFER findet.   Veganer Genuss mit HOFER Eigenmarken Im Rahmen seiner Nachhaltigkeitsinitiative „Heute für Morgen“ möchte HOFER seine Kundinnen und Kunden bei einer pflanzlichen Ernährungsweise unterstützen. Dem Lebensmittelhändler ist es ein Anliegen, die verschiedenen Ernährungsformen seiner Kundinnen und Kunden abzudecken und bietet daher ein breites Sortiment an veganen Standard- sowie Aktionsartikeln. Ideal auch für jene, die eine pflanzliche Ernährung ausprobieren möchten. Bereits seit 2013 wächst das breite Angebot an pflanzlichen Produkten - bei HOFER findet man bereits jetzt schon 450 vegane Artikelsorten in den HOFER Regalen. Natürlich dürfen in der abwechslungsreichen pflanzenbasierten Produktpalette unsere beliebten Eigenmarken wie „Zurück zum Ursprung“, „BIO natura” und „Just Veg!” nicht fehlen. Neben Lebensmitteln zählen unter anderem auch vegane Kosmetik- und Körperpflegeprodukte zum HOFER Sortiment - zum Beispiel von der Eigenmarke OMBIA. Alle veganen Produkte sind kontrolliert, ohne tierische Inhaltsstoffe wie Fleisch, Milch, Eier oder Honig und an dem V-Label oder der Vegan Blume-Kennzeichnung in Sekundenschnelle erkennbar. Die abwechslungsreiche Produktpalette an vegan gekennzeichneten Artikeln wächst stetig: HOFER erweitert bis 2025 sein veganes Angebot auf 800 vegane Artikelsorten im Bereich Food und Non-Food. Um die passenden Produkte für die Kundenbedürfnisse zu haben, screent der Lebensmittelhändler stetig den Markt und stimmt sich mit seinen Lieferanten zu möglichen neuen Produkten ab. Das vegane Sortiment bei HOFER wurde zudem von der Veganen Gesellschaft analysiert, um das eigene Potential sichtbar zu machen.     Produktinformation im Überblick Just Veg! Veganes Faschiertes, 200 g, um 2,99 Euro per Packung Just Veg! Vegane Gerichte, Nuggets (200 g), Fischstäbchen (190 g), Falafel (195 g) oder Schnitzel Klassik (200 g), um 2,89 Euro per Packung Just Veg! Veganer Mix, Gustowürfel oder Döner Streifen, 140 g, um 2,49 Euro per Packung Just Veg! Veggie Sortiment, Burger, Pfefferfilet oder Pulled Chunks, 140 g, um 2,49 Euro per Packung Zurück zum Ursprung BIO-Veganer Aufstrich, Gemüse, Rote Bohne-Walnuss, Grünkern-Kürbiskern, Tomate-Basilikum, 150 g, um 1,99 Euro per Packung Zurück zum Ursprung BIO-Haferdrink, Einweg, 1 Liter, um 1,59 Euro per Packung Zurück zum Ursprung BIO-Tofu, Chili (200 g), geräuchert (250 g) oder natur (350 g), um 1,99 Euro per Packung BIO natura BIO-Joghurtalternative, Kokos, Mandel oder Hafer, 400 g, um 1,65 Euro per Packung BIO natura BIO-Reisdrink, Natur oder Haselnuss, 1 Liter (Einweg), um 1,29 Euro per Packung BIO natura BIO-Pflanzlicher Drink ungesüßt, Mandel, 1 Liter, um 1,39 Euro per Packung BIO natura BIO-Waffeln, Reiswaffeln oder Mais-Quinoawaffeln, 150 g/120 g, um 1,34 Euro per Packung OMBIA Bodylotion, 500 ml, um 1,49 Euro per Stück OMBIA Cosmetics Gesichtspflege Revital Tagescreme, speziell entwickelt für die Bedürfnisse der Haut ab 45 Jahren, 50 ml, um 2,25 Euro per Stück   Über „Heute für Morgen“ Unter dem Motto „Heute für Morgen“ setzt HOFER sein Engagement im Bereich Nachhaltigkeit und gesellschaftliche Verantwortung fort. Dazu gehören bestehende Umstellungs- und Optimierungsprozesse ebenso wie Fokusthemen, die sich durch aktive Einbindung von Kundinnen und Kunden sowie Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern auszeichnen. Damit will HOFER gemeinsam die Welt Stück für Stück besser machen - HEUTE für ein besseres MORGEN. Inhaltlich konzentrieren sich die Fokusthemen auf die Schwerpunkte Lieferkette, Gesellschaft, Umwelt und Klimaschutz, Kundinnen und Kunden sowie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Die Nachhaltigkeitsinitiative „Heute für Morgen“ wird inhaltlich von einem Stakeholder-Beirat bestehend aus externen Expertinnen und Experten aus dem Sozial-, Umwelt- und Medienbereich begleitet. Weitere Informationen finden Sie unter hofer.at/heutefuermorgen.   Rückfragehinweis Cathleen Völkel – Rosam.Grünberger.Jarosch & Partner Tel.: 01/90 42 142-214 E-Mail: cathleen.voelkel@rgj-partner.com   Bildbeschriftung Von Aufstrichen über vegane Nuggets bis hin zu Pflanzendrinks: Bei HOFER finden Kundinnen und bereits jetzt schon über 450 vegane Artikelsorten.   Fotocredit Fotos: HOFER; Bildmaterial steht für redaktionelle Zwecke frei zur Verfügung.   [1] Quelle: https://greenpeace.at/news/blog-klimaschutz-und-ernaehrung/ [2] Quelle: www.vegan.at/versorgungsbilanzen-neu   [3] Quelle: Statista „Anzahl der Vegetarier, Veganer und Flexitarier in Österreich 2021“

Veggie-Genuss zur Grillsaison: Die fleischlose Alternative bei HOFER entdecken   Frisch, knackig und saftig - wem bei diesen Worten das Wasser zusammenläuft, der denkt sicher an die breite Grill-Vielfalt von HOFER für Vegetarier und Veganer. Abseits von Fleischgenüssen finden Kundinnen und Kunden zum Start der Grillsaison eine „grüne“ Auswahl an Grillkäse, Tofu, Grillspießen und Würstchen auf Pflanzenbasis, Gemüse sowie Grillbeilagen zum günstigen HOFER Preis. (Sattledt, 20. April 2023; HOFER) Es muss nicht immer Fleisch sein - auch wenn für viele Grillen ein Synonym für saftige Burger, Rippchen und Steaks ist. Gemüse und Käse auf dem Grill wird immer beliebter - und an der wachsenden Anzahl an fleischlosen Alternativen haben nicht nur Vegetarier und Veganer ihre Freude. Auch HOFER hält zum Start der diesjährigen Grillsaison eine pflanzenbasierte Artikelvielfalt bereit, die garantiert für Abwechslung auf dem Grill sorgt und auch „Fleischtiger“ begeistern wird. Der Klassiker, wenn es um vegetarische Grillspezialitäten geht, ist natürlich Grillkäse. Sein Vorteil: Er zerläuft nicht, sondern wird am Grill schön knusprig. Direkt auf dem Grillrost oder in der Pfanne, ist er zudem einfach in der Zubereitung. Ein Hauch Griechenland auf dem Teller? Bittesehr: Halloumi kommt aus Zypern und kann als Grillkäse in Scheibenform, auf Spießchen oder zusammen mit Grillgemüse serviert werden. Nun muss man sich nur noch entscheiden - bei HOFER entdeckt man eine köstliche Auswahl an verschiedenem Brat- und Grillkäse sowie Halloumi - unter anderem von den Eigenmarken „Zurück zum Ursprung“, Lyttos sowie BBQ. Oder wie wäre es mit Tofu - zum Beispiel von der BIO-Eigenmarke „Zurück zum Ursprung“ in verschiedenen Sorten? Dank des geringen Eigengeschmacks kann Tofu mariniert und mit Gewürzen verfeinert werden, bevor er auf den Grill kommt. Tofu sollte am besten in einer Grillschale gegrillt werden, damit er nicht auf dem Grillrost kleben bleibt. Burgerpatties und Würstel auf den Grill? Natürlich! Denn mit den pflanzenbasierten Versionen kommen auch jene, die nicht zu Fleisch greifen möchten auf ihre Kosten. HOFER baut sein Angebot an veganen und vegetarischen Artikeln stetig aus und bietet daher auch speziell zum Grillen die passenden Produkte. Hier dürfen es zum Beispiel die Produkte der Marke „Mein Veggie Tag“ sein: Bei den Wonder Grillspießen, dem Wonder Grillsortiment und der Wonder Grillmixplatte findet garantiert jeder die passende Köstlichkeit für sich. Knackig, saftig und ganz ohne Fleisch - mit diesen Eigenschaften überzeugen auch die Just Veg! Veggie Grillwürstel, die es als Bratwurst oder Rostbratwürstchen gibt. Grillen von Gemüse liegt immer mehr im Trend und ist eine leichte Alternative zu Fleisch und Würstchen. Was zudem dafür spricht: Die Auswahl an Gemüse vom Grill ist groß, die Zubereitung vielfältig möglich und meist recht einfach. Am HOFER Marktplatz haben Kundinnen und Kunden die Qual der Wahl: Ob Paprika, Zucchini oder Kartoffeln - hier finden sie eine vielfältige Produktauswahl für einen fleischlosen Grillabend. Nicht vergessen: Köstliche Beilagen runden einen idealen Grillabend ab. HOFER hält dazu unter der Eigenmarke BBQ zum Beispiel Barbecue-Salate in verschiedenen Sorten sowie Grillbeilagen als Grillmix und Senfgurken bereit. Übrigens: Die passenden Tipps und Tricks, damit fleischloser Grillgenuss garantiert gelingt, finden HOFER Kundinnen und Kunden online in der Themenwelt Grillen - Vegetarisch.   Produktinformationen im Überblick Zurück zum Ursprung Grillkäse nach Halloumi-Art, 200 g, um 3,49 Euro per Stück Zurück zum Ursprung BIO-Tofu, Natur, geräuchert oder Chili, 350 g/250 g/200 g, um 1,79 Euro per Packung, erhältlich ab Ende April Lyttos Halloumi, Natur, Basilikum, Chili, 225 g, um 3,19 Euro per Packung BBQ Brat- und Grillkäsetaler, Gouda, Paprika-Chili oder Tomate-Basilikum, 280 g, um 2,99 Euro per Packung BBQ Salate, Pußta scharf, Zuckermais, Paprika oder Bohnensalat, 720 ml, um 1,79 Euro per Glas BBQ Grillbeilagen, Senfgurken oder Grillmix, 720 ml, um 1,69 Euro per Glas Mein Veggie Tag Wonder Grillspieße, Curry, Hot, Tikka oder BBQ, 160 g, um 2,99 Euro, erhältlich ab 19.04. in den Sorten Curry und Tikka, ab Juni in den Sorten Hot und BBQ Mein Veggie Tag Wonder Grillsortiment, vegane Chunks Döner Style (185 g), vegane Chunks Chicken Style (185 g) oder veganer Burger (227 g), um 2,99 Euro Mein Veggie Tag Wonder Grillmixplatte, 340 g, um 4,99 Euro, erhältlich ab 01.06. Just Veg! Veggie Grillwürstel, vegane Bratwurst (200 g) oder vegane Mini-Rostbratwürstchen (160 g), um 2,59 Euro     Über HOFER Die HOFER KG zählt mit mehr als 530 Filialen und über 12.000 motivierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern zu den erfolgreichsten österreichischen Lebensmitteleinzelhändlern. Das Unternehmen mit Sitz in Sattledt garantiert unter dem Motto „Da bin ich mir sicher.“ hervorragende Qualität zum günstigen HOFER Preis. Das Standardsortiment umfasst rund 1.500 Produkte des täglichen Bedarfs, ergänzt durch wöchentlich wechselnde Aktionsartikel. HOFER setzt sich aktiv für Klimaschutz ein und wurde auch mit dem Energy Globe World Award ausgezeichnet. Zu HOFER S/E zählen neben HOFER Österreich die Schweiz, Slowenien, Ungarn und Italien.   Rückfragehinweis Cathleen Völkel – Rosam.Grünberger.Jarosch & Partner Tel.: 01/90 42 142-214 E-Mail: cathleen.voelkel@rgj-partner.com   Bildbeschriftung Es muss nicht immer Fleisch sein - wer „grüne Abwechslung“ zum Grillen sucht, für den hält HOFER die passenden Produkte wie Bratkäse, vegane Grillspieße, Halloumi und Grillbeilagen bereit.     Fotocredit HOFER; Bildmaterial steht für redaktionelle Zwecke frei zur Verfügung.  

7 Tipps für den Veganuary: Ein veganer Start ins neue Jahr leicht gemacht mit HOFER   Egal ob es der Gedanken an Umwelt und Tiere, ein Blick auf die Waage und der Wunsch nach einem gesünderen Leben oder die Neugier etwas Neues zu probieren ist, der Veganuary ist optimal für einen Umstieg auf eine rein pflanzliche Ernährung. Damit dieser auch klappt, hat HOFER neben einer reichhaltigen Auswahl an veganen Produkten auch 7 Tipps für den Umstieg.   (Sattledt, 13. Jänner 2023; HOFER) Der Veganuary lädt den ganzen Jänner lang dazu ein, auf vegane Ernährung umzusteigen - sei es als Versuch oder permanent. Ein solcher Umstieg erfordert einige Umstellungen beim Lebensmitteleinkauf. HOFER will hier seine Kundinnen und Kunden unterstützen: Gab es zuvor nur vereinzelte Produkte, wurde das vegane Sortiment bei HOFER seit 2013 stetig erweitert, um somit seit Jahren eine große Auswahl an pflanzenbasierten Artikeln anbieten zu können. Bis 2025 wird HOFER sein Angebot an vegetarischen und veganen Sortiments- und Aktionsartikeln auf über 300 Artikel ausbauen. Doch nicht nur beim Einkauf selbst will HOFER seine Kundinnen und Kunden auf ihrem Weg zu einer ausgewogenen, abwechslungsreichen und bewussten Ernährung unterstützen. Daher hat der Diskonter 7 Tipps gesammelt für einen erfolgreichen Umstieg.   1. Informiere dich vorab „Was bedeutet es eigentlich, sich vegan zu ernähren?“, „Ist das nicht langweilig?“, „Was muss ich beachten?“ - Diese und weitere Fragen gilt es zu klären, bevor man sich auf den Veganuary einlässt. Das hört sich kompliziert an? - Ist es aber nicht! HOFER hat die wichtigsten Infos auf www.hofer.at - Vegane Ernährung zusammengefasst. Viele weiterführende Infos gibt es auch auf der Homepage der Veganen Gesellschaft Österreich.   2. Plane voraus Neue Gewohnheiten erfordern speziell am Anfang etwas Planung, so auch der Umstieg auf eine vegane Ernährung. Zuerst gilt es bestehende Essgewohnheiten zu durchleuchten: „Welche Lebensmittel und Gerichte, die schon bisher auf dem Speiseplan standen, dürfen bleiben?“, „Welche Rezepte gehören abgeändert?“, „Was wird gestrichen?“, „Welche Lebensmittel brauche ich?“ Diese Erkenntnisse helfen dann auch beim Schreiben einer Einkaufsliste, die speziell in der ersten Zeit besonders hilfreich ist, um nicht den Überblick zu verlieren. Dabei hilft auch die Seite www.hofer.at - Veganes Sortiment. Vom Pflanzendrink für den Morgenkaffee bis zum veganen Aufstrich fürs Abendessen können sich HOFER Kundinnen und Kunden durch das vielfältige Angebot inspirieren lassen. „Was koche ich heute?“ - wer kennt diese Frage nicht? Bei einer Ernährungsumstellung taucht sie noch öfter auf, die Versuchung ist groß, auf bewährte Rezepte mit tierischen Produkten zurückzugreifen. Vorkochen hilft. Wer statt einer Portion des leckeren neuen Gerichts einfach zwei kocht, für den steht in den darauffolgenden Tagen schon eine fertige Mahlzeit im Kühlschrank, die nur darauf wartet, aufgewärmt zu werden.   3. Sei konsequent Nur noch den restlichen Käse schnell aufessen, natürlich gehört die Milch auch noch aufgebraucht und, ah ja, dann ist da natürlich noch die Butter… - so wird es mit dem Umstieg schwierig. Am besten ist es, mit dem Start des Umstiegs im Kühlschrank Tabularasa zu machen und noch vorrätige Tierprodukte an Familie, Freunde und Bekannte zu verschenken. Selbiges gilt natürlich auch für den Vorratsschrank.   4. Verzichte nicht auf deine Lieblingsgerichte Für viele, die neugierig sind, stellt der Verzicht auf ihr Lieblingsessen eine große Hürde dar. Kein Wunder, ist Essen und Genuss doch ein großer und wichtiger Teil des alltäglichen Lebens - sei es das Käsebrot zur Jause oder das Schnitzel zu Mittag. Kein Problem! Mittlerweile gibt es viele Ersatzprodukte - wie die JUST VEG! Veganen Mini Schnitzel oder den JUST VEG! Veganen Genuss in Scheiben - dass man sein Lieblingsessen auch ohne Fleisch oder andere tierische Produkte genießen kann.   5. Entdecke neues Meistens schleicht sich auf dem eigenen Speiseplan irgendwann eine gewisse Routine ein. Der Veganuary bietet hier die beste Gelegenheit, über den Tellerrand zu blicken und Neues zu kosten. Schon einmal Pasta mit Pistazienpesto, warmen Kichererbsen-Tomaten-Salat mit Petersilie oder vegane Pfannenknödel probiert? Diese und weitere leckere Rezepte und die passenden Zutaten wie ENJOY FREE! Gemüsepasta oder NATURE'S GOLD Kichererbsen gibt es natürlich bei HOFER.   6. Probier’s mal mit Gemütlichkeit Selbst gekochte Gerichte sind natürlich oft gesünder, schmecken besser und sollten daher auf keinen Fall am Speiseplan fehlen. Aber mal ehrlich: Häufig sind die besten Vorsätze - wie jener täglich zu kochen - schnell wieder vergessen. Dementsprechend ist es wichtig, vegane Snacks oder auch ein Fertiggericht zuhause zu haben, für jene Tage, an denen einfach keine Zeit zum Kochen ist. Perfekt geeignet: BIO NATURA Steinpilzrisotto, Gemüsecouscous JUST VEG! Pflanzlicher Hirtengenuss mit Tomaten und Italienischem-Bio Essig als Snack zwischendurch oder einfach ein paar Kürbiskerne und Nüsse zum Knabbern zwischendurch.   7. Last but not least: Niemand ist perfekt Egal wie motiviert und wie gut informiert man ist, der eine oder andere Ausrutscher wird sich früher oder später einschleichen. Das ist jedoch kein Grund zu verzagen oder sich Vorwürfe zu machen, sondern die beste Gelegenheit zu lernen: Egal ob das heißt, dass man für sich selbst feststellt, dass es total ok ist, ab und zu den nicht veganen Lieblings-Schokoriegel zu essen oder man umsteigt und sich eine leckere vegane Alternative holt, wie zum Beispiel die FINEST BAKERY Waffelschnitten. Übrigens: Das sogenannte „V-Label“ erleichtert das Erkennen von vegetarischen bzw. veganen Produkten. Gemeinsam mit dem Zusatz „vegan“ unter dem grünen V auf gelbem Grund garantiert das Label, dass das Produkt vegan ist.   Produktinformationen im Überblick JUST VEG! Vegane Mini Schnitzel: tiefgekühlt, 300g, um 2,59 Euro per Packung ENJOY FREE! Gemüsepasta: Spaghetti aus gelben Linsen, Penne aus roten Linsen oder Fusilli aus grünen Erbsen, 500g, um 3,29 Euro per Packung ZURÜCK ZUM URSPRUNG BIO-Knabbermix: Veggie-Protein Mix oder Kürbiskerne geröstet und gesalzen, 150g bzw. 200g, um 2,59 Euro per Packung FINEST BAKERY Waffelschnitten: verschiedene Sorten, 4x65g, um 1,89 Euro per Packung BIO NATURA BIO-Vegetarisches Gericht: Steinpilzrisotto, Steinpilzpolenta, Gemüsecouscous oder Tomatenrisotto, 250/200 g, um 1,99 Euro per Packung BIO NATURA Italienischer BIO-Essig: Bianco, Rosso oder di Modena IGP, 400 ml, um 2,59 Euro per Flasche NATURES’S GOLD Kichererbsen: 400 g, um 0,59 Euro per Dose   In ausgewählten Filialen: JUST VEG! Pflanzlicher Hirtengenuss: Klassik oder Kräuter, 150g, um 2,49 Euro per Packung JUST VEG! Veganer Genuss in Scheiben: Klassik, würzig, mediterrane Kräuter oder Paprika-Chili, 150g, um 1,99 Euro per Packung   Über „Heute für Morgen“ Unter dem Motto „Heute für Morgen“ setzt HOFER sein Engagement im Bereich Nachhaltigkeit und gesellschaftliche Verantwortung fort. Dazu gehören bestehende Umstellungs- und Optimierungsprozesse ebenso wie Fokusthemen, die sich durch aktive Einbindung von Kundinnen und Kunden sowie Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern auszeichnen. Damit will HOFER gemeinsam die Welt Stück für Stück besser machen - HEUTE für ein besseres MORGEN. Inhaltlich konzentrieren sich die Fokusthemen auf die Schwerpunkte Lieferkette, Gesellschaft, Umwelt und Klimaschutz, Kundinnen und Kunden sowie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Die Nachhaltigkeitsinitiative „Heute für Morgen“ wird inhaltlich von einem Stakeholder-Beirat bestehend aus externen Expertinnen und Experten aus dem Sozial-, Umwelt- und Medienbereich begleitet. Weitere Informationen finden sich unter hofer.at/heutefuermorgen.   Rückfragehinweis Cathleen Völkel – Rosam.Grünberger.Jarosch & Partner Tel.: 01/90 42 142-214 E-Mail: cathleen.voelkel@rgj-partner.com   Bildbeschriftung HOFER unterstützt seine Kundinnen und Kunden beim Verzicht auf tierische Produkte mit einem großen Sortiment an veganen Produkten.   Fotocredit Bilder: Credits sind im Bildnamen vermerkt; Bildmaterial steht für redaktionelle Zwecke frei zur Verfügung.

Sie sind auf der Suche nach köstlichen veganen Gerichten – ganz ohne tierische Produkte? Lassen Sie sich von den veganen Rezeptideen aus der HOFER-Rezeptwelt inspirieren und entdecken Sie vegane Gerichte mit frischem Obst und Gemüse sowie Getreide, Hülsenfrüchte und Co. Sie sind auf der Suche nach köstlichen veganen Gerichten – ganz ohne tierische Produkte? Lassen Sie sich von den veganen Rezeptideen aus der HOFER-Rezeptwelt inspirieren und entdecken Sie vegane Gerichte mit frischem Obst und Gemüse sowie Getreide, Hülsenfrüchte und Co.

Vegane Kosmetika bei HOFER entdecken - natürlich ohne tierische Inhaltsstoffe   Ob Aufstriche und Snacks, Fleischersatzprodukte oder Pflanzendrinks - bei HOFER finden Kundinnen und Kunden eine große Auswahl an veganen Artikeln. Schon gewusst: Auch in Sachen Kosmetika bietet der Diskonter eine vielfältige Produktpalette für all jene, die genauso bei Cremes, Lotion und Co. auf tierische Inhaltsstoffe verzichten wollen. (07. Juli, Sattledt, 2023; HOFER) Kundinnen und Kunden, die sich bewusst gegen Produkten mit tierischen Inhaltsstoffen entscheiden, wissen: Bei HOFER finden sie eine vielfältige Auswahl an Sortiments- und Aktionsartikeln auf pflanzlicher Basis. Das Angebot an veganen Produkten wächst stetig - und das nicht nur wenn es um Lebensmittel geht. Genauso darf man im Bereich der Kosmetik zu veganen Alternativen greifen. Der Unterschied zu herkömmlichen Artikeln: Vegan gekennzeichnete Kosmetik enthält keine Inhaltsstoffe, die von oder aus Tieren produziert werden. Solche Produkte gibt es unter anderem bei OMBIA zu entdecken. Die Pflegeartikel der HOFER Eigenmarke begeistern nicht nur mit überaus günstigen HOFER Preisen, sondern auch mit herausragender Qualität. So wird auf hochwertige Pflegekomponenten gesetzt und auf kritische Inhaltsstoffe wie Parabene und Silikone verzichtet. Mit über 100 Produkten bietet OMBIA eine umfangreiche Auswahl für die tägliche Pflegeroutine - ausgewählte vegane Aktions- und Sortimentsartikel vervollständigen diese Produktpalette. Ob pflegende Bodylotion oder cremige Duschgels - bei OMBIA finden Kundinnen und Kunden daher all jene Produkte, die im Badezimmerschrank nicht fehlen dürfen, auf veganer Basis. Die Haare freuen sich auf eine Portion an Pflege, die sie mit veganen Shampoos und Spülungen erhalten. Aus dem Sortiment ist auch die OMBIA Cosmetics Gesichtspflege nicht mehr wegzudenken. Die Revital Tagescreme pflegt mit Calcium und Avocado-Öl und kommt dabei ohne tierische Bestandteile aus.   Bei veganen Produkten auf Gütesiegel achten Um beim HOFER Einkauf auf den ersten Blick zu erkennen, ob ein Produkt vegan ist, kennzeichnen anerkannte Gütesiegel diese Artikel. Bei den Lebensmitteln setzt der Diskonter schon seit 2013 auf das vegane V-Label, dem Gütesiegel der Europäischen Vegetarier-Union, bei den Kosmetika und Körperhygieneartikeln auf die Veganblume, dem Gütesiegel der Vegan Society U.K. Laut den Richtlinien zur Zertifizierung mit der Veganblume müssen alle Inhalts- und Hilfsstoffe eines Produkts rein pflanzlichen Ursprungs sein. Zudem verbietet die Vegan Society Tierversuche für Produkte, die mit der Veganblume zertifiziert werden. Damit lässt sich der Einkauf nicht nur bei Lebensmittel, sondern genauso bei Kosmetika guten Gewissens erledigen. Produktinformationen im Überblick   Dauerhaft erhältlich (Auswahl): OMBIA Bodylotion, 500 ml, um 1,49 Euro per Stück OMBIA Cremedusche, Kokos/Jojobaöl/Kamillenduft/Beerenduft/Blumiger Duft, 300 ml, um 0,75 Euro per Stück OMBIA Cosmetics Gesichtspflege Revital Tagescreme, speziell entwickelt für die Bedürfnisse der Haut ab 45 Jahren, 50 ml, um 2,79 Euro per Stück OMBIA Familienshampoo, Kids/Kräuter/For Men, 500 ml, um 0,99 Euro per Stück OMBIA Shampoo Xpert, Intensive Care Hydro/Repair & Shine/Volume up/Oil Therapy, 500 ml, um 2,99 Euro per Stück OMBIA Spülung Xpert, Intensive Care Hydro/Repair & Shine/Volume up/Oil Therapy, 500 ml, um 3,29 Euro per Stück   Über HOFER Die HOFER KG zählt mit mehr als 530 Filialen und über 12.000 motivierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern zu den erfolgreichsten österreichischen Lebensmitteleinzelhändlern. Das Unternehmen mit Sitz in Sattledt garantiert unter dem Motto „Da bin ich mir sicher.“ hervorragende Qualität zum günstigen HOFER Preis. Das Standardsortiment umfasst rund 1.500 Produkte des täglichen Bedarfs, ergänzt durch wöchentlich wechselnde Aktionsartikel. HOFER setzt sich aktiv für Klimaschutz ein und wurde auch mit dem Energy Globe World Award ausgezeichnet. Zu HOFER S/E zählen auch ALDI SUISSE, HOFER Slowenien, ALDI Ungarn und ALDI Italien.   Rückfragehinweis Cathleen Völkel – Rosam.Grünberger.Jarosch & Partner Tel.: 01/90 42 142-214 E-Mail: cathleen.voelkel@rgj-partner.com   Bildbeschriftung Ob Shampoo, Bodylotion oder Gesichtscreme: Wenn es um Kosmetikartikel geht, finden Kundinnen und Kunden bei HOFER eine vielfältige Auswahl an veganen Alternativen.   Fotocredit HOFER; Bildmaterial steht für redaktionelle Zwecke frei zur Verfügung.

Geschenktipp: vegane Handseife Herbst bedeutet für mich immer DIY- und Bastel-Zeit. Gerade wenn die kalte Jahreszeit beginnt, habe ich häufig mit trockener Haut zu kämpfen. Ein Versuch dem entgegen zu wirken ist selbstgemachte Körperpflege. Hier verrate ich euch eine (Bastel-)Anleitung für eine vegane Handseife.   Die Seife ist wirklich der Hit! Sie hat wunderbar pflegende Eigenschaften, duftet fantastisch und sieht einfach großartig aus. Sie wäre auch ein toller Geschenktipp für die beste Freundin oder ein Mitbringsel bei der nächsten Einladung von Bekannten. Das braucht ihr: Kernseife Olivenöl Ätherisches Öl (Rosmarin) Getrocknete Lavendelblüten So wird‘s gemacht:   Schritt 1 Kernseife in kleine Stücke schneiden und im Wasserbad schmelzen.   Schritt 2 Olivenöl hinzufügen und unterrühren.   Schritt 3 Ätherisches Öl hinzufügen.   Schritt 4 Blüten hinzufügen und unterrühren.   Schritt 5 Alle Zutaten im Topf gut miteinander verrühren.   Schritt 6 Danach in eine eingefettete Form gießen und abkühlen lassen.   Schritt 7 Die Gießform umstürzen, um die Seife zu lösen und in handgerechte Stücke schneiden.   Duftige Grüße, Eure Jasmin Ähnliche Kategorien DIY Kräuterregal | DIY Schlüsselhaken | Gartenbank | Selbstgemachte Knetseife | DIY Naturdeo | DIY Bienenwachstuch | DIY Vogelfutterhäuschen | DIY Bett-Kopfteil | DIY Einhorn Badebomben | Designer Gartenbank

Vegane Ernährung Jemand, der sich vegan ernährt, konsumiert keinerlei Produkte, die von Tieren stammen. In Österreich nimmt der Anteil jener Menschen, die sich für eine vegane Ernährung entscheiden, kontinuierlich zu. Die Gründe sind vielfältig und reichen von ethischen Bedenken über gesundheitliche Aspekte bis hin zur Thematik Umwelt- und Klimaschutz. Beachtet man einige Punkte, steht einer langfristig gesunden, schmackhaften veganen Ernährung nichts im Wege.   Was unterscheidet vegane Ernährung von einer vegetarischen? Der Unterschied zwischen einer veganen und einer vegetarischen Ernährungsweise besteht darin, dass Veganerinnen und Veganer keine Produkte tierischen Ursprungs essen. Dazu zählen neben Milch, Käse oder Eiern auch Honig, mithilfe von Gelatine geklärte Säfte und Weine oder Lebensmittel, die bestimmte Farbstoffe enthalten. Ein Beispiel stellt E120 dar. Es handelt sich hier um einen natürlichen roten Farbstoff, der aus Cochenilleschildläusen gewonnen wird und unter anderem häufig in Fruchtgummis Verwendung findet. Vegetarierinnen und Vegetarier hingegen essen sehr wohl Milch und Milchprodukte sowie Eier. Pescetarier, einer Unterform des Vegetarismus angehörend, gönnen sich gelegentlich auch Fisch. Eine vegane Lebensweise schließt nicht nur den Verzehr von Produkten tierischen Ursprungs aus, sondern bedeutet einen generellen Verzicht auf diese. Dazu zählen im Alltag zum Beispiel bestimmte Kosmetika, etwa jene, die Lanolin (= Wollwachs) beinhalten oder Artikel aus Leder.  Ist vegane Ernährung einseitig? Keineswegs - eine gesunde vegane Ernährung ist sogar sehr vielfältig. Vegan zu essen bedeutet mehr als nur Salat und Beilagen. Von indischem Tandoori über Fondue bis hin zu Apfel-Vanille-Cupcakes warten auf Veganerinnen und Veganern kulinarische Welten, die es lohnt zu erkunden. Tofu und Seitan zählen im asiatischen Raum bereits seit Jahrhunderten zu den Grundnahrungsmitteln, und auch hierzulande füllen immer mehr und kreativere Produkte auf Tofu- und Seitanbasis oder aus Erbsenprotein die Regale. Pflanzliche Alternativen für Lebensmittel wie Käse, Sahne, Joghurt oder Milch runden die Vielfalt in den Supermärkten ab. Ist vegane Ernährung einseitig? Keineswegs - eine gesunde vegane Ernährung ist sogar sehr vielfältig. Vegan zu essen bedeutet mehr als nur Salat und Beilagen. Von indischem Tandoori über Fondue bis hin zu Apfel-Vanille-Cupcakes warten auf Veganerinnen und Veganern kulinarische Welten, die es lohnt zu erkunden. Tofu und Seitan zählen im asiatischen Raum bereits seit Jahrhunderten zu den Grundnahrungsmitteln, und auch hierzulande füllen immer mehr und kreativere Produkte auf Tofu- und Seitanbasis oder aus Erbsenprotein die Regale. Pflanzliche Alternativen für Lebensmittel wie Käse, Sahne, Joghurt oder Milch runden die Vielfalt in den Supermärkten ab. Kann sich jeder vegan ernähren? Grundsätzlich kann sich jeder gesunde Erwachsene, der abwechslungsreich und vielseitig isst, vegan ernähren. Schwangeren, Stillenden, Kindern sowie Jugendlichen rät die Nationale Ernährungskommission jedoch von einer veganen Ernährung ab. Auch für Säuglinge ist eine vegane Ernährung laut den österreichischen Beikostempfehlungen nicht empfehlenswert. Im Gegenzug vertreten unter anderem die Amerikanische, Australische und Kanadische Gesellschaft für Ernährung die Position, dass sich eine gut geplante und durchdachte vegane Ernährung für alle Lebensabschnitte eignet. Wer sich vegan ernähren und zugleich sicherstellen will, dass er dies auf eine gesunde Art und Weise macht, sollte eine professionelle Ernährungsberatung in Anspruch nehmen.   Kann sich jeder vegan ernähren? Grundsätzlich kann sich jeder gesunde Erwachsene, der abwechslungsreich und vielseitig isst, vegan ernähren. Schwangeren, Stillenden, Kindern sowie Jugendlichen rät die Nationale Ernährungskommission jedoch von einer veganen Ernährung ab. Auch für Säuglinge ist eine vegane Ernährung laut den österreichischen Beikostempfehlungen nicht empfehlenswert. Im Gegenzug vertreten unter anderem die Amerikanische, Australische und Kanadische Gesellschaft für Ernährung die Position, dass sich eine gut geplante und durchdachte vegane Ernährung für alle Lebensabschnitte eignet. Wer sich vegan ernähren und zugleich sicherstellen will, dass er dies auf eine gesunde Art und Weise macht, sollte eine professionelle Ernährungsberatung in Anspruch nehmen. Wie erkenne ich vegane Produkte? Das „V-Label“ erleichtert das Erkennen von vegetarischen bzw. veganen Produkten. Gemeinsam mit dem Zusatz „vegan“ unter dem grünen „V“ auf gelbem Grund garantiert das Label, dass das Produkt vegan ist. Anfang 2023 wurde eine neue Variante des „V-Labels“ eingeführt, um vegane Produkte noch deutlicher von vegetarischen zu unterscheiden. Während das vegane Label farblich gleich bleibt, erkennt man vegetarische Produkte in Zukunft an einer gelben Schrift auf grünem Grund. Bei HOFER sind seit 2013 mit dem Label gekennzeichnete Produkte zu finden. Seitdem wurde das Angebot kontinuierlich ausgebaut, sodass inzwischen zahlreiche vegane Produkte in unterschiedlichen Warengruppen mit dem V-Label gekennzeichnet sind, um Kundinnen und Kunden ihren Einkauf zu erleichtern sowie Transparenz und Klarheit zu schaffen. Die Anbringung des V-Labels ist an regelmäßige Kontrollen und einheitliche Kriterien geknüpft. Neben dem „V-Label“ ergänzen viele Hersteller auf ihren eigenen Produkten selbst das Wort „Vegan“ auf der Verpackung, sollten sie für diese Ernährungsweise geeignet sein. Auch wenn auf einem Artikel nicht explizit das „V-Label“ oder „Vegan“ aufgedruckt ist, bedeutet dies nicht automatisch, dass das Produkt nicht doch vegan sein könnte. Hier lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffe oder ansonsten eine direkte Anfrage beim Hersteller. Wie erkenne ich vegane Produkte? Das „V-Label“ erleichtert das Erkennen von vegetarischen bzw. veganen Produkten. Gemeinsam mit dem Zusatz „vegan“ unter dem grünen „V“ auf gelbem Grund garantiert das Label, dass das Produkt vegan ist. Anfang 2023 wurde eine neue Variante des „V-Labels“ eingeführt, um vegane Produkte noch deutlicher von vegetarischen zu unterscheiden. Während das vegane Label farblich gleich bleibt, erkennt man vegetarische Produkte in Zukunft an einer gelben Schrift auf grünem Grund. Bei HOFER sind seit 2013 mit dem Label gekennzeichnete Produkte zu finden. Seitdem wurde das Angebot kontinuierlich ausgebaut, sodass inzwischen zahlreiche vegane Produkte in unterschiedlichen Warengruppen mit dem V-Label gekennzeichnet sind, um Kundinnen und Kunden ihren Einkauf zu erleichtern sowie Transparenz und Klarheit zu schaffen. Die Anbringung des V-Labels ist an regelmäßige Kontrollen und einheitliche Kriterien geknüpft. Neben dem „V-Label“ ergänzen viele Hersteller auf ihren eigenen Produkten selbst das Wort „Vegan“ auf der Verpackung, sollten sie für diese Ernährungsweise geeignet sein. Auch wenn auf einem Artikel nicht explizit das „V-Label“ oder „Vegan“ aufgedruckt ist, bedeutet dies nicht automatisch, dass das Produkt nicht doch vegan sein könnte. Hier lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffe oder ansonsten eine direkte Anfrage beim Hersteller. Vegane Ernährung und Gesundheit: Auf was muss man achten? Egal ob Fleischesser, Veganer oder Vegetarier: Ein Speiseplan voller abwechslungsreicher, vielfältiger Nahrungsmittel ist der Grundbaustein für eine gesunde Ernährung. Vor allem Veganerinnen und Veganer müssen auf eine besonders sorgsame Zusammenstellung der konsumierten Lebensmittel achten, um eine Unterversorgung mit bestimmten Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zu vermeiden. Die zu den genannten Vitaminen, Mineral- und Nährstoffen gehörenden Werte sollte in regelmäßigen Abständen, am besten jährlich, durch ein Blutbild überprüft werden. Blindlings zu supplementieren kostet meist nur unnötig Geld und stellt ohnehin keine dauerhafte Lösung dar. Ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich ist, sollte man also mit seinem Arzt besprechen. Befinden sich Werte zudem in einem vergleichsweise kritischen Bereich und das vielleicht auch noch über einen längeren Zeitraum hinweg, kann dies außerdem einen Hinweis auf eine tieferliegende Erkrankung oder eine Aufnahmestörung darstellen. Ein regelmäßiges Blutbild und das Besprechen der Ergebnisse mit medizinischem Fachpersonal sind somit für alle Menschen eine gute Idee, unabhängig von der Ernährungsweise. Um sich den Umstieg auf eine gesunde vegane Ernährung zu erleichtern und bereits von Beginn an zu wissen, worauf man achten sollte, schadet auch ein Gespräch mit einem geschulten Diätologen oder Ernährungsberater nicht.  

10 Tipps für den Einstieg in eine vegane Ernährung Was bedeutet Vegan eigentlich? Kurz und knapp gesagt heißt es einfach keine tierischen Produkte zu konsumieren, die vegane Gesellschaft definiert es so:  “Veganismus ist eine Lebensweise, die versucht - soweit wie praktisch durchführbar - alle Formen der Ausbeutung und Grausamkeiten an leidensfähigen Tieren für Essen, Kleidung und andere Zwecke zu vermeiden; und in weiterer Folge die Entwicklung und Verwendung von tierfreien Alternativen zu Gunsten von Mensch, Tier und Umwelt fördert. In Bezug auf die Ernährung bedeutet dies den Verzicht auf alle Produkte, die zur Gänze oder teilweise von Tieren gewonnen werden.” (1) Die wichtigste Frage, die man sich zuerst selber stellen sollte ist das “warum”. Warum will ich mich vegan ernähren?  Die Gründe warum sich jemand dazu entscheidet vegan zu leben können sehr vielfältig sein wie z.B. die Gesundheit, das Tierwohl oder etwa die Umwelt. Vegane Ernährung sollte kein Trend sein, sondern viel mehr ein Lifestyle, für den man sich bewusst und selbst entscheidet.  10 Tipps für Anfänger 1. Nichts überstürzen Vegan wird man meist nicht von heute auf morgen, sicher gibt es einige die das von 0 auf 100 durchgezogen haben. Ich würde aber jedem empfehlen es step by step zu machen. Versuche einfach Woche für Woche mehr tierische Lebensmittel durch Pflanzliche zu ersetzen. 2. Step by Step Für den Veganismus gibt es nirgendwo eine genaue Gebrauchsanweisung. Ebenso gibt es auch kein wirkliches richtig und falsch. Jeder muss sein eigenes Tempo finden und sich nicht von anderen unter Druck setzen lassen.  Ausprobieren: Versucht es doch mal mit einer veganen Woche, oder einem veganen Monat. „Cheatday“: Wenn ihr Anfangs nicht ganz auf euren geliebten Käse oder den Lachs im Sushi verzichten möchtet, legt doch 1x die Woche einen “Cheatday” ein, an dem ihr nicht vegan esst. Es ist 100x besser für das Tierwohl, die Gesundheit und die Umwelt 6 Tage vegan zu essen und einen Tag nicht, als 7 Tage Fleisch und Milchprodukte zu konsumieren. Nicht provozieren lassen: Achtet immer auf euch selbst, egal ob ihr “Fehler” macht, länger braucht, Hilfe benötigt etc. aber lasst euch nicht von anderen provozieren. Ihr müsst euch nicht für eure eigenen Entscheidungen rechtfertigen. Es ist eure Entscheidung und euer Weg.  3. Informieren Viele assoziieren leider mit dem Wort vegan noch immer die Aussage “Aber dann kannst du ja nur Obst und Gemüse essen”. Das stimmt nicht. Vegane Ernährung, insofern sie richtig ausgeführt wird (also nicht einseitig ist), kann vielseitiger und abwechslungsreicher sein als bei Alles-Essern. Bevor man die Reise in den Veganismus startet, ist es wichtig sich einmal genau zu informieren, welche Lebensmittel vegan sind, bzw. welche nicht.  Wem es schwer fällt, der kann sich vegane Kochbücher zulegen oder einfach Blogs mit veganen Rezepten durchforsten. Auch auf der HOFER REZEPTWELT findet ihr viele vegane Rezepte. Generell ist es oft einfacher selbst den Kochlöffel zu schwingen als auswärts zu essen. Eine sehr gute Tabelle zu veganen Basics findet ihr hier (LINK: https://ich-lebe-vegan.de/der-perfekte-start-ein-veganes-leben/vegan-basics/) 4. Durchchecken lassen Vergesst nicht euch von Zeit zu Zeit vom Arzt durchchecken zu lassen, damit alle eure Werte stimmen und ihr bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel einnehmen könnt. Vor allem das Vitamin B12 muss bei Veganern/Vegetariern im Blick behalten und oftmals supplementiert werden. Aber hier kann nicht nur bei Veganerinnen und Veganern ein Mangel bestehen, sondern auch bei Alles-Essern. 5. Offen für Neues:  Probiert Neues aus, geht auf Entdeckungstour, erweitert euren Lebensmittelhorizont.   6. Organisation:  “Vegan ist teuer” – Jein. Genauso wie bei Nicht-Veganern kann man natürlich die teuren Ersatzprodukte und Markenprodukte kaufen. Grundsätzlich ist eine vegane Ernährungsweise jedoch nicht teurer als eine andere. Mit einer gewissen Planung und Organisation tut man nicht nur der Umwelt und den Tieren etwas Gutes, sondern man kauft nur das, was man benötigt und somit freut sich auch das Geldbörserl.  Sucht euch Rezepte, die ihr gerne ausprobieren möchtet, schreibt euch einen Wochenplan und eine Einkaufsliste.  Damit ihr später nicht in Versuchung kommt, werft doch mal einen Blick in euren Vorrats- und Kühlschrank, und braucht zuerst alles nicht-vegane auf, schenkt es Freunden, oder spendet es.  7. Flexibel sein:  Leider geht es nicht immer 100% darauf zu achten sich vegan zu ernähren. z.B. auf Reisen, Ausflügen, beim Besuch bei Oma, etc.    Meist gibt es sicher Alternativen, oder man isst mal nur Beilagen. Manchmal gibt es aber auch Situationen, in denen es einfach nicht klappt. Stresst euch dort nicht, macht einmal eine Ausnahme und vor allem verurteilt euch nicht selbst, falls ihr einmal etwas nicht-veganes gegessen habt.  Es passiert. Wir sind alle nur Menschen.  8. Better together:  Gemeinsam ist doch alles einfacher, sucht euch doch Gleichgesinnte, egal ob Freunde, Familie, oder Menschen aus dem Internet. 9. Mehr und besser: Es klingt erstmal komisch, aber es stimmt, als Veganerin und Veganer kann man schon mal mehr essen, als man vielleicht zuvor gegessen hat. Mit einem Schnitzel und Pommes ist einfach schon schneller der tägliche Kalorienbedarf gedeckt als mit einem ausgewogenen Linsen Salat mit Couscous. Also lieber mehr essen und dafür besser, sprich abwechslungsreicher, vitaminreicher, nährstoffreicher.   10. Balance is the Key: Vegan bedeute nicht gleich verzichten. Genauso kann man sich mal ein Eis, eine Pizza oder ein Stück Kuchen gönnen, ja das gibt’s mittlerweile alles schon ohne tierische Zutaten. ;)    Meine vegane Geschichte Mittlerweile sind es 2 Jahre und 4 Monate seitdem ich meine Ernährung auf pflanzenbasiert umgestellt habe. Ich habe mich damals, Mutter Natur zuliebe, entschieden auf tierische Bestandteile in Lebensmittel zu verzichten. Hier muss ich dazu sagen, ich bin nicht 100% vegan, meine Kleidung und mein Lebensstil sind leider nicht vollkommen frei von tierischen Produkten.  Anstoß für meine Entscheidungen haben mir zu guter Letzt einige Dokus gegeben, die ich wirklich jedem empfehlen kann:  Cowspiracy  Fat, Sick, Nearly Dead Earthlings Before The Flood Food, Inc Taste the Waste Mein Umstieg fiel mir persönlich ziemlich einfach. Seitdem ich damals ausgezogen bin und mich alleine versorgt habe, habe ich kaum mehr Fleisch und Wurst gegessen, einfach, weil mir das zu teuer war und ich die Zubereitung nicht so gerne hatte. Bei Milch bin ich schon länger auf Pflanzendrinks umgestiegen, einfach, weil ich die Konsistenz von Kuhmilch auf der Zunge nicht mochte. Käse und Eier habe ich generell nie viel gegessen. Die einzigen Dinge, die ich wirklich streichen musste, waren Cottage Cheese und Joghurt.  Mittlerweile hätte ich nicht mal mehr Lust auf diese Produkte, da es generell so viele Alternativen und vor allem bessere gibt. Ich kann mich noch genau erinnern, zuerst habe ich versucht 3 Tage vegan zu essen, danach bin ich mit einer Freundin nach Portugal zum Surfen gereist, wo ich versuchen wollte vegan zu essen, und siehe da, seitdem findet man in meiner Küche eigentlich nichts mehr, das tierische Produkte enthält.  Natürlich bin ich nicht perfekt. Anfangs habe ich das Ganze sehr strikt durchgezogen und habe keinerlei Ausnahmen gemacht. Mit der Zeit hatte ich aber immer mal wieder Lust auf Lachs, wo ich dann für mich selbst entschieden habe, mir ab und an einen zu gönnen. Mittlerweile esse ich auch oft Kuchen & Co. von meiner Mama, der Eier oder Butter enthält. So habe ich für mich persönlich beschlossen, sollte ich wirklich Lust darauf haben, oder es nicht anders funktionieren, mir auch Ausnahmen zu erlauben. Und das, ohne mir selbst ein schlechtes Gewissen zu machen oder mich vor anderen rechtfertigen zu müssen. Schließlich ist es immerhin noch mein Leben und meine Entscheidung, was und wie ich esse. Im Großen und Ganzen ist es Verhältnismäßig immer noch besser für unseren Planeten und die Tierwelt, wenn jede und jeder versuchen würde, so gut es geht, sich vegan zu ernähren, und bei Ausnahmen darauf achtet, woher das Fleisch, Käse, Milch, etc. sind und sich einfach bewusst ernährt.  Zuhause esse ich immer zu 100% pflanzenbasiert, unterwegs mache ich höchstens 1x im Monat eine Ausnahme. Ich hasse es mich vegan zu nennen, aber es ist einfach die bessere Art es jemanden zu sagen als, “ich ernähre mich 98% vegan”. Da es meine Entscheidung ist, sehe ich es auch nicht ein mich für das rechtfertigen zu müssen, also never judge others, schaut auf euch und was ihr für den Planeten, die Gesundheit und das Tierwohl machen könnt. Schlussendlich muss jeder für sich entscheiden wie Er/Sie leben will, jedoch würde ich euch ans Herz legen, sich einmal Gedanken darüber zu machen, sich zu informieren, es auszuprobieren und dann vielleicht doch auf die vegane Seite zu kommen. Viel Spaß beim Ausprobieren und ENJOY! Liebe Grüße, Susanna von https://nwlife.at/   Quellen: (1) https://www.vegan.at/inhalt/definition-veganismus   Ähnliche Kategorien Vegan leben & Sport betreiben

Vegan leben & Sport betreiben Training, Muskelaufbau, Fitness – hier denken viele sofort an eins: Protein! Denn wer sportelt braucht ja ausreichend Eiweiß, oder? Viele Rezepte für Hobbysportler sind zudem auch Low Carb, also mit wenigen Kohlenhydraten. Da passt eine vegane Ernährung so gar nicht ins Bild: Vegane Rezepte sind meist kohlenhydratreich. Wie passt also eine vegane Ernährung zu einem sportlichen Lebensstil?    Facts: Vegane Ernährung Ein veganer Lebensstil schließt Fleisch, Fisch, Milch, Eier sowie Honig aus. Falls ihr euch jetzt denkt „dann kann man ja nur noch Gemüse und Salat essen“, dem ist glücklicherweise nicht so. Ein gut geplanter veganer Speiseplan kann nämlich sehr abwechslungsreich und vielseitig sein! Durch den hohen Konsum an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten werden eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen sowie Antioxidantien aufgenommen. Und das ist nicht nur für unsere generelle Gesundheit ganz wichtig, sondern kann insbesondere auch unsere sportliche Leistung positiv beeinflussen. Falls ihr mehr zum Einstieg in eine vegane Ernährung erfahren wollt – gibt es auf der Themenwelt schon einen tollen Blogbeitrag dazu! Fit mit veganer Ernährung? Gleich zu Beginn: Ja! Vegane Ernährung ist geeignet, wenn man sportlich fit sein möchte. Wie bei einer herkömmlichen Ernährung sollte man seinen Speiseplan gut planen, um ausreichend Haupt- sowie Mikronährstoffe aufzunehmen.  Energielieferanten: Hauptnährstoffe Kohlenhydrate  Das überrascht euch vielleicht, aber im Sport sind vor allem Kohlenhydrate besonders wichtig! Denn Kohlenhydrate sind die schnellsten und besten Energielieferanten für unseren Körper. Brot, Nudeln & Co. werden durch das Verdauungssystem zu Glucose (Einfachzucker) abgebaut und stehen allen Zellen als Energielieferant zur Verfügung. Glucose kann außerdem in der Leber, sowie in den Muskeln in Form von Glycogen gespeichert werden. Das ist vor allem bei langen Sporteinheiten wichtig – der Körper kann auf die Glycogenspeicher zugreifen, wenn er Energie braucht. Auch beim Muskelaufbau sind Kohlenhydrate unumgänglich! Denn sind wir ausreichend mit Glucose versorgt, braucht der Körper das Muskeleiweiß nicht anzugreifen.  Eiweiß Neben Kohlenhydraten sind vor allem Proteine wichtig beim Sport. Gute pflanzliche Proteinquellen sind:  Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Sojabohnen) Tofu, Tempeh, Seitan Fleischalternativen auf Soja-, Lupinen- oder Erbsenbasis Gemüse, Getreide sowie Nüsse und Samen    Als Hobbysportler werden ca. 0,8 g Eiweiß je kg Körpergewicht benötigt. Dass dies durch vegane Lebensmittel einfach umsetzbar ist, zeigt dieses Beispiel. Das Gesamteiweiß des Tages entspricht 60 g, somit ausreichend für eine Person mit bis zu 75 kg:  Frühstück: 250 g Sojajoghurt, 50 g Haferflocken, 4 Walnusshälften Mittag: 200 g Quinoa, 150 g Brokkoli, 200 g Bohnen Nachmittag: 200 g Sojapudding (z.B. nach dem Sport) Abend: 70 g Hummus natur, 2 Stück Vollkornbrot Tipp: Damit pflanzliche Eiweißquellen gut vom Körper verwertet werden können, sollte man sie miteinander kombinieren. Zum Beispiel Bohnen-Mais-Salat, Erbsensuppe mit Brot, Sojajoghurt mit Müsli.  Fett Fett ist auch ein wichtiger Energielieferant. Jedoch kann sich eine sehr fettreiche Ernährung beim Sport negativ auswirken. Tierische Fette haben außerdem viele gesättigte Fettsäuren, die Entzündungen im Körper fördern. Pflanzliche Fettlieferanten hingegen haben viele ungesättigte Fettsäuren. Vor allem Omega-3-Fettsäuren sind beim Sport von Vorteil: Sie wirken entzündungshemmend und können so die Regeneration nach dem Sport verbessern. Geschrotete Leinsamen, Hanf- od Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Sportler haben einen höheren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine abwechslungsreiche vegane Ernährung kommt daher den Bedürfnissen von Sportlern entgegen. Es gibt einige Nährstoffe, die als kritisch gelten und auf die besonders beim Sport geachtet werden sollte:  Eisen: Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Ölsamen, Nüsse, grünes Gemüse Kalzium: Grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Sesam, Tofu, angereicherte Pflanzenmilch Zink: Hülsenfrüchte, Haferflocken, Nüsse, Ölsaaten Jod: Algen, jodiertes Speisesalz Vitamin D: Pilze oder Sonnenstrahlen ;-)  Vitamin B12: Sanddornbeeren   Fazit Eine gut geplante und vielseitige vegane Ernährung versorgt unseren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen – im Alltag sowie beim Sport! Pflanzliche Lebensmittel haben vor allem in der Sporternährung viele Vorteile, wie einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, Antioxidantien sowie ungesättigte Fettsäuren. Die vegane Sporternährung kann also unsere Leistung optimal unterstützen und sogar unsere Regenerationszeit verkürzen.  Liebe Grüße, Julia von Ernährungsliebe (https://www.ernaehrungsliebe.at/) Ähnliche Kategorien 10 Tipps für den Einstieg in eine vegane Ernährung

Aktuelle Angebote und Aktionen zum HOFER Preis  Bei HOFER finden Sie wöchentlich wechselnde Produktangebote. Jeden Montag, Donnerstag & Freitag neue Produkte, aktuelle Angebote und tolle Aktionen entdecken. Da bin ich mir sicher – Lebensmittel & ausgewählte Saisonartikel zum gewohnt günstigen HOFER Preis kaufen. Jetzt noch mehr Geld sparen mit den AKTIONEN und unseren Dauerhaft günstiger Artikeln. Schauen Sie auch bei den HOFER Eigenmarken vorbei.         Eigenmarken zum günstigen HOFER Preis entdecken HOFER steht für ein konzentriertes Sortiment, Frische, Regionalität und Nachhaltigkeit sowie insbesondere für ein herausragendes Preis-Leistungsverhältnis. Mit einem Sortiment, das aus über 90 % aus Eigenmarken besteht, ermöglichen wir dauerhaft bestmögliche Qualität zum bestmöglichen Preis - kurz: dem HOFER Preis. Unsere Eigenmarken wurden zudem bereits mit zahlreichen Gütesiegeln und Testurteilen ausgezeichnet.   Lebensmittel, die mit Frische und Regionalität überzeugen Mit reschem Brot und knusprigem Gebäck wartet die BACKBOX auf, der Großteil davon von regionalen Bäckerinnen und Bäckern aus Österreich in traditioneller Weise hergestellt. Als Zentrum der Frische präsentiert sich der HOFER Marktplatz, wo sich verschiedenste Obst- und Gemüsesorten aneinanderreihen. Wer Wert auf BIO-Produkte legt, der findet unter den beiden BIO-Eigenmarken „Zurück zum Ursprung“ und „BIO natura“ ein breites Angebot. Ob Schwein, Rind oder Geflügel - bei der Tierwohl-Eigenmarke FairHOF Tierprodukte stammen Tierprodukte zu 100 % aus Österreich und ausschließlich von heimischen Familienbetrieben. Mit unserer Eigenmarke JUST VEG! bieten wir unseren Kundinnen und Kunden eine Vielzahl an vegetarischen und veganen Produkten. Und Naschkatzen greifen zu schokoladigen Köstlichkeiten von MOSER ROTH, Choceur und MONARC. Ihnen läuft schon das Wasser im Mund zusammen? Dann entdecken Sie unsere vielfältigen HOFER EIGENMARKEN.   Körperpflege, Babyartikel und Produkte für Haushalt und Hobby Vom duftenden Duschgel bis hin zur zarten Bodylotion: Unter der Eigenmarke OMBIA finden Kundinnen und Kunden eine umfangreiche Auswahl für die tägliche Pflegeroutine. Alles fürs Baby hält MAMIA bereit: Die geprüften Produkte - darunter Windeln, Babypflegetücher und Babypflegecremes - sind perfekt auf die Bedürfnisse der Kleinsten abgestimmt. Ein sauberes Zuhause verspricht das Sortiment von TANDIL mit Reinigungsmittel des täglichen Bedarfs wie Waschmittel, WC-Reiniger und Geschirrspülmittel. Natürlich hält HOFER auch die passenden Geräte zur Freizeitgestaltung parat. Von Heimwerkerartikeln von WORKZONE, Gartenbedarf von GARDENLINE bis hin zu Koch- und Backutensilien von AMBIANO und CROFTON ist man für jedes Hobby bestens gerüstet. Leistungsstarke Technikgeräte werden unter der Eigenmarke MEDION angeboten. Und in Sachen Sport finden Kundinnen und Kunden unter den Angeboten von CRANE und BIKEMATE sicherlich das richtige Equipment.   Entdecken Sie unsere aktuellen Angebote und Aktionen in unseren HOFER Filialen oder bestellen Sie ausgewählte Aktionsartikel im HOFER Online Shop.

Heimtrainer und Ergometer - Fit halten mit HOFER Die Lieblingsserie schauen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun. Klingt unmöglich? Ist es mit einem Heimtrainer von HOFER aber nicht. Während Sie in die Pedale treten, können Sie die Zeit nutzen, einen Film zu streamen, ein Buch zu lesen oder das nächste schmackhafte Rezept für das Abendessen zu finden. Wir zeigen die Vorteile von Heimtrainern und geben Tipps zum Kauf. Es ist kein Geheimnis, warum Ergometer und Heimtrainer so begehrt sind. Ihre einfache Handhabung macht sie zu beliebten Fitnessgeräten – schließlich vergisst man nicht so schnell, wie man Fahrrad fährt! Damit jeder den perfekten Trainingspartner für die nächsten Jahre finden kann, haben wir die wichtigsten Vorteile und Tipps zusammengestellt. Was ist der Unterschied zwischen Ergometern und Heimtrainern? Viele kennen die Unterschiede zwischen einem Ergometer und einem Heimtrainer nicht. Allerdings können diese Unterschiede entscheidend sein, um das Beste aus einem individuellen Fitnessprogramm herauszuholen. ·         Ein Ergometer ist in der Regel eher für Sportlerinnen und Sportler geeignet, die einen genauen Trainingsplan haben: Es zeigt die Leistung in Watt an und bietet einen einstellbaren Widerstand in Watt. ·         Heimtrainer eignen sich besser für diejenigen, die einfach nur aktiv bleiben wollen, ohne sich auf einen bestimmten Plan zu konzentrieren. Sie verfügen über voreingestellte Widerstandsstufen, die nicht wie bei einem Ergometer in exakte Wattzahlen umgewandelt werden können. Was ist der Unterschied zwischen Ergometern und Heimtrainern? Viele kennen die Unterschiede zwischen einem Ergometer und einem Heimtrainer nicht. Allerdings können diese Unterschiede entscheidend sein, um das Beste aus einem individuellen Fitnessprogramm herauszuholen. ·         Ein Ergometer ist in der Regel eher für Sportlerinnen und Sportler geeignet, die einen genauen Trainingsplan haben: Es zeigt die Leistung in Watt an und bietet einen einstellbaren Widerstand in Watt. ·         Heimtrainer eignen sich besser für diejenigen, die einfach nur aktiv bleiben wollen, ohne sich auf einen bestimmten Plan zu konzentrieren. Sie verfügen über voreingestellte Widerstandsstufen, die nicht wie bei einem Ergometer in exakte Wattzahlen umgewandelt werden können. Für ein effektives Training im Wohnzimmer Ein Heimtrainer bietet die perfekte Kombination aus Komfort und Vielseitigkeit, wenn es darum geht, neue Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob Neuling oder mit sportlicher Erfahrung – machen Sie sich bereit für sanfte Fahrten zur Stärkung der Beinmuskulatur, zur Steigerung der Ausdauer und zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung - und das alles von zu Hause aus! Mit den einstellbaren Widerständen ist das Training auf diesem Gerät zeitlich und wettertechnisch unbegrenzt. Ergometer machen das Training für jedes Alter und jedes Fitnessniveau einfach. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Bei den Ergometern von HOFER lautet das Motto: Einfach hinsetzen und in die Pedale treten. Wenn Sie auf der Suche nach einer bequemen, wenig belastenden Trainingsmöglichkeit sind, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, könnte das Ergometer genau das Richtige für Sie sein. Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme, die sich um dieses Gerät drehen, denn es bietet präzise einstellbare Widerstandsstufen, sodass Ihre Leistung genau verfolgt werden kann. Selbst kurze Trainingseinheiten können zu großartigen Ergebnissen führen. Ganz gleich, ob für das allgemeine Herz-Kreislauf-Training, ein Kalorienverbrennungsprogramm oder sogar ein Training für einen Triathlon – ein Ergometer hat viele Vorteile:  Gesportelt kann unabhängig von Wind, Wetter und Tageszeit werden.  Die relativ kompakten Geräte sind platzsparend und leicht zu bedienen.  Das Training ist unkompliziert und motivierend.  Die individuelle Widerstandsleistung wird in Watt angezeigt.  Ergometer eignen sich für jede Zielgruppe: Jeder, der in die Pedale treten kann, kann vom Training profitieren. Für ein effektives Training im Wohnzimmer Ein Heimtrainer bietet die perfekte Kombination aus Komfort und Vielseitigkeit, wenn es darum geht, neue Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob Neuling oder mit sportlicher Erfahrung – machen Sie sich bereit für sanfte Fahrten zur Stärkung der Beinmuskulatur, zur Steigerung der Ausdauer und zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung - und das alles von zu Hause aus! Mit den einstellbaren Widerständen ist das Training auf diesem Gerät zeitlich und wettertechnisch unbegrenzt. Ergometer machen das Training für jedes Alter und jedes Fitnessniveau einfach. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Bei den Ergometern von HOFER lautet das Motto: Einfach hinsetzen und in die Pedale treten. Wenn Sie auf der Suche nach einer bequemen, wenig belastenden Trainingsmöglichkeit sind, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, könnte das Ergometer genau das Richtige für Sie sein. Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme, die sich um dieses Gerät drehen, denn es bietet präzise einstellbare Widerstandsstufen, sodass Ihre Leistung genau verfolgt werden kann. Selbst kurze Trainingseinheiten können zu großartigen Ergebnissen führen. Ganz gleich, ob für das allgemeine Herz-Kreislauf-Training, ein Kalorienverbrennungsprogramm oder sogar ein Training für einen Triathlon – ein Ergometer hat viele Vorteile:  Gesportelt kann unabhängig von Wind, Wetter und Tageszeit werden.  Die relativ kompakten Geräte sind platzsparend und leicht zu bedienen.  Das Training ist unkompliziert und motivierend.  Die individuelle Widerstandsleistung wird in Watt angezeigt.  Ergometer eignen sich für jede Zielgruppe: Jeder, der in die Pedale treten kann, kann vom Training profitieren. Was trainiert man mit Heimtrainer und Ergometer? Trainieren mit Heimtrainer Für diejenigen, die ihr Wohlbefinden verbessern wollen, bietet HOFER eine Vielzahl an Fitnessgeräten in Form von Heimtrainern an. Je nachdem, für welches Gerät Sie sich entscheiden, werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen und unterschiedliche Ergebnisse erzielt. Der klassische Heimtrainer bietet zudem ähnliche Vorteile wie das Radfahren in der freien Natur - vermeidet dabei aber ungünstige Witterungseinflüsse wie Wind oder Hitze, die das herkömmliche Radfahren mitunter erschweren können. Trainieren mit Ergometer Radfahren ist ein effektives Mittel, um die Herzfrequenz zu erhöhen, aber es bietet auch viele andere Vorteile für den Ober- und Unterkörper. Die abwechselnd schiebende und ziehende Bewegung bietet ein ausgewogenes Training, bei dem mehrere Muskelgruppen von Kopf bis Fuß beansprucht werden. Während ein Bein beim Treten der Pedale die vordere Oberschenkelmuskulatur beansprucht, aktiviert das andere Bein bei jeder Zugbewegung die Gesäßmuskeln sowie die hinteren Oberschenkel- und Wadenbereiche. Mit Hilfe moderner Technologie können Sie mit einem Ergometer von HOFER jetzt also auch zu Hause gezielt trainieren und die gleichen Fitnessergebnisse erzielen wie im Fitnessstudio. Ein Ergometer verfügt über ein einfach zu bedienendes Display, auf dem Benutzerinnen und Benutzer ihre gewünschten Schwierigkeitsgrad auswählen können, wodurch letztendlich ein maßgeschneidertes Programm für die persönlichen Bedürfnisse erstellt wird. Ob Fettverbrennung oder Ausdauertraining: Im eigenen Wohnzimmer ist dies dank des richtigen Ergometers jederzeit möglich! Für wen eignet sich der Heimtrainer? Bei HOFER können Sie aus einer großen Auswahl an Modellen wählen, die Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen. Egal, ob Sie gerne in die Pedale treten, während Sie die neueste Sendung sehen oder einfach nur Musik hören, ein eigenes Gerät bietet ultimative Freiheit beim Training. Für Einsteiger bietet ein klassischer Heimtrainer mit höhenverstellbarem Sattel und Sitz ein forderndes Ausdauertraining. Das Training kann sofort starten, ohne vorher Programme und Funktionen auf dem Display auswählen zu müssen. Freizeitsportlerinnen und -sportler, die bereits Erfahrung mit regelmäßigem Ausdauertraining gesammelt haben, profitieren von multifunktionellen Ganzkörpertrainern, die gleichzeitig den Oberkörper aktivieren. Für ältere Sportlerinnen und Sportler ist ein Halbliege-Heimtrainer mit Rückenlehne und ergonomischem Sitz ein empfehlenswertes Trainingsgerät. Solche Modelle schonen Rücken und Gelenke. Für kleine Wohnungen sind klappbare Heimtrainer praktisch. Sie brauchen wenig Platz, sind schnell in Schrank oder Abstellkammer verstaut. Für flexibles Training eignen sich Mini- oder Pedaltrainer. Solche Trainingsgeräte können von jedem beliebigen Stuhl oder vom Sofa aus bedient werden. Heutzutage sind die meisten Geräte mit Computern ausgestattet – ein zusätzlicher Bonus für alle, die bequem von zu Hause aus trainieren möchten! Darauf zu sehen sind folgende Angaben: Zeit Distanz Geschwindigkeit Energieverbrauch Manche Computer können sogar die Trittfrequenz und den Puls messen. Basierend auf diesen Daten und den persönlichen Zielen wird ein individuell zugeschnittenes Training vorgegeben.  Für wen eignet sich der Heimtrainer? Bei HOFER können Sie aus einer großen Auswahl an Modellen wählen, die Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen. Egal, ob Sie gerne in die Pedale treten, während Sie die neueste Sendung sehen oder einfach nur Musik hören, ein eigenes Gerät bietet ultimative Freiheit beim Training. Für Einsteiger bietet ein klassischer Heimtrainer mit höhenverstellbarem Sattel und Sitz ein forderndes Ausdauertraining. Das Training kann sofort starten, ohne vorher Programme und Funktionen auf dem Display auswählen zu müssen. Freizeitsportlerinnen und -sportler, die bereits Erfahrung mit regelmäßigem Ausdauertraining gesammelt haben, profitieren von multifunktionellen Ganzkörpertrainern, die gleichzeitig den Oberkörper aktivieren. Für ältere Sportlerinnen und Sportler ist ein Halbliege-Heimtrainer mit Rückenlehne und ergonomischem Sitz ein empfehlenswertes Trainingsgerät. Solche Modelle schonen Rücken und Gelenke. Für kleine Wohnungen sind klappbare Heimtrainer praktisch. Sie brauchen wenig Platz, sind schnell in Schrank oder Abstellkammer verstaut. Für flexibles Training eignen sich Mini- oder Pedaltrainer. Solche Trainingsgeräte können von jedem beliebigen Stuhl oder vom Sofa aus bedient werden. Heutzutage sind die meisten Geräte mit Computern ausgestattet – ein zusätzlicher Bonus für alle, die bequem von zu Hause aus trainieren möchten! Darauf zu sehen sind folgende Angaben: Zeit Distanz Geschwindigkeit Energieverbrauch Manche Computer können sogar die Trittfrequenz und den Puls messen. Basierend auf diesen Daten und den persönlichen Zielen wird ein individuell zugeschnittenes Training vorgegeben.  Welche Heimtrainer-Modelle gibt es? Heimtrainer gibt es in verschiedenen Ausführungen. Sie unterscheiden sich in Sitzposition, Größe und Zusatzfunktionen. Bei HOFER findet jeder das passende Trainingsgerät für zu Hause: Klassische Heimtrainer Wer den Spaß am Radfahren mit einem effektiven Training verbinden möchte, für den ist ein klassischer Heimtrainer genau das Richtige. Der bequeme Sattel und der Lenker bieten ergonomischen Halt, während Sie durch das Treten der kraftvollen Schwungmasse Ihre Rücken- und Bauchmuskeln aufbauen. Mit nur einem Blick auf das Display können Sie Ihre Fortschritte in Echtzeit verfolgen. Halbliege-Heimtrainer Ein halbliegender Heimtrainer bietet dank seines ergonomischen Designs mit Rückenlehne ein bequemes und einfaches Trainingserlebnis. Fahrerinnen und Fahrer treten in die Pedale wie bei einem normalen Liegerad und können so ein angenehmes Training absolvieren, das sich beispielsweise auch perfekt für Seniorinnen und Senioren eignet, die ihre Ausdauer verbessern möchten – ohne auf Komfort oder Sicherheit verzichten zu müssen. Mini-Trainer Winzig und leicht zu verstauen: Mini- oder Pedaltrainer sind eine abgespeckte Version des klassischen Heimtrainers. Alles, was man braucht, sind Pedale - Sattel oder Lenker sind dabei nicht erforderlich. Sie sind ein hervorragender Einstieg für alle, die gerade erst mit dem Fahrradfahren beginnen. Außerdem können Sie sie von jedem normalen Sitzplatz in Ihrer Wohnung aus benutzen. Mini- oder Pedaltrainer sind unglaublich leicht und kompakt – eine gute Nachricht, wenn es an der Zeit ist, sie nach jeder Trainingseinheit zu verstauen. Multifunktionstrainer Mit einem Multifunktions- oder Ganzkörpertrainer können Sie das Beste aus Ihrem Ausdauertraining herausholen, indem Sie Kräftigungsübungen für den Oberkörper einbauen. Zwei am Lenker befestigte Kabelzüge bieten Sportlerinnen und Sportlern eine effektive Möglichkeit, die Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur zu trainieren. Klapp-Heimtrainer Wenn es darum geht, sich fit zu halten, muss Platzmangel kein Hindernis sein! Klappbare Heimtrainer bieten die ideale Möglichkeit, ein klassisches Fahrradtraining ganz einfach nach Hause zu bringen. Viele Modelle sind nicht nur kompakt und leicht zu verstauen, sondern auch mit verstellbaren Elementen wie Sätteln und Lenkern sowie Displays ausgestattet. So können Sie Ihr Training individuell gestalten, ohne auf Leistung oder Komfort verzichten zu müssen. Für wen eignet sich ein Ergometer? Sowohl bei Profiathletinnen und -athleten als auch bei Hobbysportlerinnen und -sportlern erfreuen sich Ergometer zunehmender Beliebtheit, da sie eine praktische und zeitsparende Alternative zum Trainieren im Freien oder im Fitnessstudio darstellen.  Wie lange sollte man auf dem Ergometer trainieren? Ist das Ergometer erst einmal richtig eingestellt – sprich der Sattel justiert und die richtige Entfernung zum Lenker gegeben – kann das Training starten. Für Beginner gilt, den ersten Monat zu nutzen, um das Ergometer kennenzulernen. Die Belastung ist entsprechend noch gering – die richtige Herzfrequenz hingegen ist vom Alter abhängig und sollte in Rücksprache mit dem Arzt ermittelt werden. Wenn Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen, empfehlen Expertinnen und Experten, zweimal pro Woche 15-20 Minuten Sport zu treiben. Nach 2-3 Monaten lässt sich das Training nach Belieben variieren. Mit zunehmender Fitness kann die Intensität entsprechend erhöht werden und Sie können 2-3 Trainingseinheiten von 20-30 Minuten pro Woche anstreben. Ganz gleich ob Ergometer-Anfänger oder -Profi – die Vorbereitung des Körpers auf das Training ist enorm wichtig, um die Leistung und Sicherheit zu maximieren. Daher sollten Sie das Aufwärmen und Abkühlen nicht vernachlässigen.  Für wen eignet sich ein Ergometer? Sowohl bei Profiathletinnen und -athleten als auch bei Hobbysportlerinnen und -sportlern erfreuen sich Ergometer zunehmender Beliebtheit, da sie eine praktische und zeitsparende Alternative zum Trainieren im Freien oder im Fitnessstudio darstellen.  Wie lange sollte man auf dem Ergometer trainieren? Ist das Ergometer erst einmal richtig eingestellt – sprich der Sattel justiert und die richtige Entfernung zum Lenker gegeben – kann das Training starten. Für Beginner gilt, den ersten Monat zu nutzen, um das Ergometer kennenzulernen. Die Belastung ist entsprechend noch gering – die richtige Herzfrequenz hingegen ist vom Alter abhängig und sollte in Rücksprache mit dem Arzt ermittelt werden. Wenn Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen, empfehlen Expertinnen und Experten, zweimal pro Woche 15-20 Minuten Sport zu treiben. Nach 2-3 Monaten lässt sich das Training nach Belieben variieren. Mit zunehmender Fitness kann die Intensität entsprechend erhöht werden und Sie können 2-3 Trainingseinheiten von 20-30 Minuten pro Woche anstreben. Ganz gleich ob Ergometer-Anfänger oder -Profi – die Vorbereitung des Körpers auf das Training ist enorm wichtig, um die Leistung und Sicherheit zu maximieren. Daher sollten Sie das Aufwärmen und Abkühlen nicht vernachlässigen.  Was gibt es beim Kauf zu beachten? Kauf eines Heimtrainers Wenn Sie Ihr Heimtrainingsangebot erweitern möchten, ist ein Heimtrainer aufgrund seiner geringen Größe eine gute Wahl. Die durchschnittliche Stellfläche beträgt 100 cm x 65 cm und ist damit perfekt für kleinere Räume geeignet. Wichtig ist auch, dass der Sattel ausreichend Komfort und Verstellmöglichkeiten bietet. Ein tiefer Einstieg erleichtert insbesondere älteren Trainierenden das Auf- und Absteigen. Für ein wirklich sicheres Trainingserlebnis muss der Heimtrainer stabil und fest auf dem Boden stehen. Die Gewichtskapazität ist ein wichtiger Indikator dafür, wie stabil das Gerät im Gebrauch ist. Außerdem können verstellbare Füße kleine Bodenunebenheiten ausgleichen. Auf einem Heimtrainer ins Schwitzen zu kommen, bedeutet nicht nur, die Herzfrequenz in die Höhe zu treiben. Verschiedene Bremssysteme sorgen dafür, dass die Intensität während des Trainings optimal gesteuert wird. HOFER bietet deshalb die Wahl zwischen Geräten mit mehreren Widerstandsstufen. Wenn Sie auf der Suche nach einem abwechslungsreichen und motivierenden Heimtrainer sind, sollten Sie in ein Gerät investieren, das mit einem Trainingscomputer ausgestattet ist, der mehrere Programme zur Auswahl bietet. Wenn das Gerät von mehreren Personen genutzt wird, sollten Sie sich für einen Heimtrainer mit Speicherfunktion entscheiden, damit die individuellen Einstellungen erhalten bleiben und die jeweiligen Sportlerinnen und Sportler jedes Mal, wenn sie sich auf den Sattel schwingen, gut vorbereitet sind! Kauf eines Ergometers Sitzverstellung: Ergometer von HOFER verfügen einen höhenverstellbaren Sitz. Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass die Höheneinstellung eine Nummerierung hat, damit jeder Trainierende seine beste Sitzhöhe immer schnell wiederfinden kann. Die Höheneinstellung sollte außerdem möglichst einfach vorzunehmen sein – z. B. mit einem Drehknopf oder einem Hebel. Sattel: HOFER legt bei seinen Sportgeräten Wert darauf, dass sie das Training so angenehm wie nur möglich gestalten. Deshalb ist der Sattel unserer Ergometer gut gepolstert – so bleibt es auch über lange Trainingseinheiten bequem. Am meisten Komfort bieten Gel-Sättel. Bei vielen Ergometern lässt sich der Sattel auch austauschen. Dann können Sie zum Beispiel auch Ihren Fahrradsattel auf dem Ergometer nutzen oder den Sattel gegen ein anderes Modell austauschen. Erleichterter Einstieg: Mittlerweile bieten die meisten Ergometer-Modelle von HOFER einen tiefen Einstieg. So können Sie leicht in das Training einsteigen – und ohne Hindernisse effektiv an Ihrem Fitnesslevel arbeiten! Das könnte Sie auch interessieren Kein Angebot mehr verpassen