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Natacha von the Chocolate Suitcase schaut fokussiert, motiviert und konzentriert

10 Gründe, um heute mit Sport anzufangen

Natacha von the Chocolate Suitcase sitzt auf einer Treppe, atmet ein und motiviert sich

Der Jahresanfang ist ein klassischer Zeitpunkt, um mit neuen Gewohnheiten anzufangen. Dabei ist oftmals der beliebteste Neujahrsvorsatz eindeutig mehr Sport zu machen! Bei vielen hält der große Motivationsschub leider nur ein paar Wochen an und schon im Februar ist man wieder in alte Muster verfallen. Aber, jeder Tag ist ein guter Tag, um mit der Sportroutine anzufangen. Es muss nicht der 01.01. sein! Der Schlüssel für eine langanhaltende Sportbegeisterung liegt meiner Meinung nach darin, sich die vielen Vorteile körperlicher Aktivität bewusst zu machen und fest daran zu glauben. Hier sind 10 Gründe, um heute mit Sport anzufangen!

Die passende Sportart

Treppensteigen oder Laufen im bunten Sportoutfit

Joggen, Bouldern, Yoga, Crossfit, Radfahren, Volleyball, Golf, usw. Egal ob Einzel- oder Teamsport, In- oder Outdoor, die Auswahl ist riesig. Es gibt für jeden eine passende Sportart, man muss sie nur finden.

Sport muss nicht teuer sein

Natürlich gibt es Sportarten, die mehr Ausrüstung und bestimmte Bedingungen erfordern, wie z.B. Skifahren oder Fitnessstudios, die hohe Mitgliedschaftsbeiträge verlangen. Geld darf keine Ausrede sein. Es gibt genug andere Aktivitäten bzw. Studios, die günstig oder sogar kostenlos sind.

Örtlich ungebunden

Natacha von the Chocolate Suitcase im sportlichen Outfit schaut motiviert in die Kamera

Man kann überall Sport treiben. Ob in der Stadt, auf dem Land, zuhause oder im Urlaub. Es gibt keine fixe Bindung an eine Örtlichkeit. Ich liebe es zum Beispiel in einer fremden Stadt joggen zu gehen. Man entdeckt viele interessante Orte an denen man sonst nie vorbeikommen würde.

Besseres Aussehen

Sport verhilft uns zu einem besseren Aussehen. Klingt oberflächlich, ist es aber nicht unbedingt. Wir alle fühlen uns besser wenn die Hose weniger zwickt. Jeder, der etwas anderes behauptet, lügt.

Fitter im Alltag

Wenn wir sportlich aktiv sind verbessern wir unsere allgemeine Fitness und können die Herausforderungen des Alltags besser meistern. Sei es die Einkäufe nach Hause zu tragen, Treppen zu steigen wenn der Aufzug kaputt ist, zwei Straßenblöcke zu rennen  um den Bus zu erwischen oder das Handgepäck über Kopf zu heben um es im Flugzeug zu verstauen - mehr Kraft und Ausdauer erleichtern unser Leben ungemein!

Gemeinsam mehr schaffen!

Natacha von the Chocolate Suitcase lächelt in die Kamera und zeigt, dass Sport Spaß macht

Bei den meisten Menschen entwickelt sich Sport zu einem sozialen Ereignis, bei dem man Freunde trifft. Das kann beim wöchentlichen Tanzkurs, in der Pilates-Stunde oder beim Kickboxen sein. Es gibt inzwischen sogar mehrere Festivals im Sommer, bei welchen  hunderte von Menschen gemeinsam schwitzen und anschließend den Tag genießen.

Sport macht Spaß

Das dürfte nicht nur nach dem letzten Punkt klar sein, sondern wurde mehrfach wissenschaftlich bestätigt. Durch Bewegung werden Endorphine und andere Hormone in unserem Gehirn freigesetzt, die dafür verantwortlich sind uns glücklich zu machen. Ganz ähnlich wie nach einer Tafel Schokolade, nur, dass die Wirkung langanhaltend ist.

Bewegung ist die beste Altersvorsorge

Regelmäßige körperliche Aktivität hält uns jung, gesund und beugt fast allen altersbedingten Krankheiten vor. Das haben auch schon diverse Versicherungen erkannt, die Prämien bzw. Vergünstigungen an all jene vergeben, die z.B. Fitnessuhren oder Ähnliches verwenden und dadurch ihre Aktivität nachweisen können.

Körper und Geist in Balance

Natacha von the Chocolate Suitcase im pinken Sportshirt beim Dehnen

Nicht nur der Körper, auch der Geist profitiert vom Sport. Durch regelmäßige Bewegung entwickeln wir Ruhe, Gelassenheit, Selbstvertrauen und Selbstliebe. Wir können besser reflektieren und uns konzentrieren, sind entspannter, fokussierter und lassen uns nicht so leicht aus der Bahn werfen. Ein positiver Teufelskreis, der womöglich nie endet.

Mehr Essen

Wenn euch alle bisherigen Punkte nicht überzeugt haben, dann spätestens dieser hier: Sport zu betreiben bedeutet auch mehr essen zu können - und zwar ganz ohne schlechtes Gewissen oder Verzicht. Durch regelmäßige körperliche Aktivität steigern wir unseren Grundumsatz und  können mehr Energie (=Kalorien) zu uns nehmen, ohne zuzunehmen.

 

Liebe Grüße,

Natacha von the Chocolate Suitcase

Beitrag von Natacha Alves

Website: thechocolatesuitcase.com

Instagram: thechocolatesuitcase