Die Gruppenstunden besuchen
Skills wollen gelernt sein. Sei es beim Gewichte heben, Rudern oder Schwingen der Kettlebell. Bei den geleiteten Gruppenstunden ist immer ein Trainer dabei, der auf die richtige Ausführung der Bewegungen achtet. Alleine trainieren solltest du nur, wenn du schon genau weißt, was du tust. Außerdem lernst du in den Gruppenstunden Gleichgesinnte kennen und das Training macht doppelt so viel Spaß!
Qualität vor Quantität
Man kann in dieses „CrossFit“ sehr schnell reinkippen. Man will immer mehr Wiederholungen machen, immer mehr Gewicht bewegen und alle neuen Bewegungen auf einmal beherrschen. Aber wie sagt man so schön: "Gut Ding braucht Weile". Lasse dir Zeit die Technik richtig zu lernen und opfere die Technik nie für 5 oder 10 kg mehr auf der Stange. Entscheide dich für ein oder zwei Skills, die du als erstes lernen willst und arbeite gezielt daran. So wirst du schneller Erfolge sehen und das motiviert dich langfristig mehr!
Nicht vergleichen
Es ist okay Vorbilder und Ziele zu haben, denn nur so findet man oft die Motivation, um weiter zu machen. Diese sollten aber mit einem gesunden Menschenverstand betrachtet werden. Jeder Mensch hat aufgrund seiner Genetik und Körperproportionen gewisse "Grenzen". Jemand der 1,60 m groß ist und 51 kg wiegt, wird zu 95% niemals das gleiche Gewicht bewegen können wie jemand der 1,72 m groß ist und 78 kg wiegt. Außerdem weißt du oft nicht, welchen sportlichen oder gesundheitlichen Hintergrund diese Person hat bzw. nicht hat. Am besten vergleichst du dich mit dir selber. Was konnte ich vor 1 Monat oder 1 Jahr und was kann ich jetzt? Ich verspreche dir, du wirst Fortschritte machen und nichts kann dich besser motivieren als deine eigenen Erfolge.
Die Gruppenstunden
Zu guter Letzt möchte ich aber noch etwas Wichtiges sagen: CrossFit ist für JEDEN geeignet und es gibt keinen Grund Angst davor zu haben. Jede Übung ist an das jeweilige Fitnessniveau anpassbar. Auch wenn es kompliziert und anstrengend klingt, absolut jeder kann es schaffen und es ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Ja sicher, es ist auch manchmal kompliziert und anstrengend, aber seien wir ehrlich, jede Veränderung entsteht außerhalb der Komfortzone.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Liebe Grüße,
Natacha von thechocolatesuitcase