Wo sind wasserlösliche Vitamine zu finden?
Vitamin C befindet sich in:
- frischem Obst
- Zitrusfrüchten
Hier ein kleiner Tipp für dich: Vitamin C ist besonders wichtig für dein Immunsystem. Wenn du Erkältungen vermeiden möchtest, dann solltest du ausreichend Vitamin C über deine Ernährung zu dir nehmen.
Vitamin B1 befindet sich in:
- Weizenkeimen
- Fleisch
- Fisch
- Hülsenfrüchten
Hier ein kleiner Tipp für dich: Um die Funktionen deiner Nerven aufrecht zu erhalten, benötigt der Körper dieses Vitamin.
Vitamin B6 befindet sich in:
Hier ein kleiner Tipp für dich: Durch Lebensmittel mit Vitamin B6 unterstützt du deinen Stoffwechsel und nimmst wichtiges Eiweiß zu dir.
Vitamin B12 befindet sich in:
- Fleisch
- Fisch
- Eiern
- Milchprodukten
Hier ein kleiner Tipp für dich: Sowohl für das Nervensystem als auch das Herz-Kreislauf-System ist Vitamin B12 unverzichtbar. Durch den regelmäßigen Verzehr von Lebensmitteln mit Vitamin B12, kannst du Müdigkeit und Lustlosigkeit vorbeugen.